我們都希望自己能夠得到長壽的偏愛，可是真正能夠獲得長壽的人卻鳳毛麟角，可即便如此，依然無法阻擋人們對於長壽的追求，而且隨著生活品質的提高，人們有了更多的精力以及時間追求長壽，但是大部分人追求長壽的方式都非常侷限，主要集中在保養以及運動兩個方面，平時經常吃各種滋補品，進行大量的身體鍛鍊，而決定長壽的因素有很多，比如生活習慣，個人心態以及遺傳基因等等，甚至連性別也會對壽命產生影響，男性雖然天生身體素質強，但是這些年的長壽資料顯示，男性的平均壽命一直都不及女性。

女性因為天生身體素質比較弱，而且因為身體構造比較特殊，所以平時經常被各種健康問題困擾，因此大部分女性平時都會非常注重對身體的保養，這才導致女性普遍比男性長壽，可並非所有女性都能夠得到長壽的青睞，而通過對比發現，幾乎上所有壽命偏短的女性，她們之間存在一些共性，若能夠改掉這些共性，或許長壽會主動找上門。

第一個共性，愛吃零食

愛美是女人的天性，所以很多女性平時都非常注重個人形象的管理，尤其是控制體重，所以平時的一日三餐都會嚴格控制攝入量，可這樣總是會在下一頓飯之前感到飢餓，所以很多女性就養成了吃零食的習慣，比如巧克力，薯片等食物，而這類食物裡邊不僅含有大量的新增劑，而且它們也沒有任何的衛生保證，同時裡邊的熱量也非常高，經常食用不僅很容易導致肥胖，而且會對身體多個器官造成傷害，自然也就不利於長壽，所以建議各位女性不要刻意控制正餐的攝入量，儘量吃個8分飽，如果實在感到飢餓，也儘量選擇一些比較健康的零食，比如水果，優酪乳等等。，這樣不僅能夠緩解飢餓，而且對身體也有一定的好處。

第二個共性，不愛動

雖然我們每個人都知道運動能夠給身體帶來不少好處，但是卻沒有幾個人能夠堅持運動，而且現在的工作模式，幾乎上每天都需要長時間坐在電腦前，而且很多女性結束一天的工作後，會感到格外疲勞，所以吃過飯以後都是躺在床上玩手機，而久坐以及經常躺著，攝入體內的食物得不到消耗，很容易形成脂肪堆積在身體表面，而且會對血管產生壓迫，誘發各種心腦血管問題，讓你距離長壽越來越遠，所以建議各位女性，平時工作中，每坐一個小時都要起來活動10分鐘，而且晚飯過後儘量進行一些比較適合自己的運動。

第三個共性，吃夜宵

因為生活方式的改變，越來越多人已經將熬夜晚睡當作一個正常習慣，這樣長期睡眠不足，會大大增加各器官的執行負擔，以致體內激素的分泌，免疫力也會越來越差，除此以外，很多女性熬夜之後喜歡吃點夜宵，而夜宵基本上都是燒烤，炸雞類的垃圾食品，不僅食品衛生沒有保證，而且都屬於重油，重辣類的食物，這就會對身體各部位產生強烈的刺激，比如肝臟，腸胃腎臟等等，自然也就會讓長壽遠離你，所以希望各位女性儘量養成早睡的習慣，這樣既能夠保證睡眠，又可以改掉吃夜宵的習慣。