鍾南山呼籲：獻出一份血，傳遞一份愛，溫暖每顆心，請加入到無償獻血行動中來！

獻血會“傷元氣”嗎？

告訴你：不會的！

因為一個健康成年人擁有正常的4000—5000毫升血量，80%的流動在血管和心臟中，20%的儲備在肝脾，以備不時之需。當一次正常獻血之後，肝脾中儲備的血液會火速趕往血管，保證迴圈血容量不因獻血而減少。正常的新陳代謝會因獻血後，紅骨髓的造血功能得到刺激而增強，在營養充足的情況下，失去的血細胞很快得到補充。

獻血後如何膳食保障？

如果您在獻血後感到頭暈，請立即坐下，最好是躺下休息，並適當飲用些含糖飲料。

獻血後24小時內應多飲水或者低濃度的含糖飲料，這將有助補充在獻血時所流失的液體部分。

獻血後獻血者可進行日常活動，但劇烈的運動則需留待隔天進行。旨在協助您的身體適應體內血容量減少的狀況。

適當補充營養,特別是攝入含鐵豐富的動物性食物，如：健康動物肝、瘦肉、蛋黃、動物全血、禽類等。但是切勿暴飲暴食，一定要適量，以免影響腸胃功能。

補充富含維生素C的食物，增加膳食中鐵的吸收水平，因此適當攝入新鮮蔬菜和水果，如綠色和紅黃色辣椒、菠菜、番茄、山楂、柑橘、柚子等，以促進腸道內鐵的吸收。

清淡飲食，禁忌辛辣飲食，不飲酒、不喝濃茶等。