牙齦出血、紅腫、疼痛……這樣的情況，說出來都已經見怪不怪了，幾乎每個人都經歷過。也因為這樣，大家都忽視了它的嚴重性。

而真相是很多牙齦出血都是表明牙齦有炎症，是牙周疾病最早期的訊號。

牙齦炎僅停留在牙齦部位的發炎症狀....但如果還不在意的話，牙周帶裡面會堆積大量的菌斑和牙結石，進一步發展成為牙周炎。如果還沒有及時的接受治療，牙周袋就不斷向根方延伸，最後造成牙齒脫落。

既然牙齦炎可引發這麼嚴重的後果，而預防勝於治療，我們前期應該如何做好預防呢？

1、早晚刷牙

習慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每半年至1年，定期到口腔醫院洗牙，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。

2、使用軟毛牙刷

用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，清除食物殘渣儘量不碰傷牙齦，如此可預防牙齦發炎。

3、給牙齒補鈣

牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

4、經常使用漱口水

漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

5、多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。

最後，也是最重要的一點，廣大口腔醫院口腔專家表示：牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒鬆動、都是牙齦炎的徵兆。若置之不理將信心可能導致更嚴重的牙周病，所以必須儘快看牙醫，以絕後患。