失眠有多少種類型？據資料顯示，失眠可以分好幾種類型。鄭浩補充道，醫學上的失眠與平常說的失眠不一樣。從國際標準來分類，失眠按照睡眠障礙可以分多種型別，常見的有單純性失眠和共病性失眠。除此之外，還有一些其他原因導致的失眠。“我們會根據病人的相關症狀，做出睡眠障礙疾病診斷的要求。其中在單純性失眠裡，根據病人發病的時間、病程的情況做分類，如：短期失眠、慢性失眠等型別。還會按照相關的原因進行細分。”鄭浩表示，評估一個病人的病情嚴重程度，主要從兩方面來評估。

一是對他睡眠的影響；二是對他白天進行工作的能力有多大的影響。然後，再進一步去分類。所以，目前來說會根據病情、他受影響的程度兩方面，會選擇簡單地分成輕、中、重三種程度。暫時來說，沒有一個量化的指標區分它們。為什麼會出現失眠？談及失眠的原因，鄭浩說，失眠的原因大相徑庭，需結合自身身體健康情況，再進行一一排除。“如果是單純性失眠。從健康人群來說，本身沒有存在其他疾病，出現失眠則主要從自身因素來找。一是年齡的原因，隨著年紀的增加，出現失眠的機會可能越多；二是性別的原因。一般來說，女性相對比男性而言，出現失眠的機會高一些；三是遺傳的原因，如果家族有人有失眠症病史，那麼後輩患上失眠的機會就會增多；四是壓力的原因。在現在這個高壓的社會裡，工作和生活雙重負荷，部分人群長期處於高壓力的狀態，特別是媒體人員、醫務人員以及特殊部門人員，他們發生失眠的機會比其他人相對要高一些。”有部分人問，失眠和天氣有關嗎？鄭浩解釋道，“天氣的變化，例如天氣的溼度、溫度甚至氣壓等等，都會對身體的狀態和人的情緒有一定的影響。所以到底是因為季節本身直接影響睡眠，還是因為季節天氣改變，導致失眠的問題。很多專家都眾說紛紜。不過總體來說，影響肯定是有的，但也會因人而異。”除了單純性失眠，有一些疾病也會導致失眠。比如神經系統疾病、癲癇、中風、帕金森等，一般會伴隨相對失眠的狀況。還有一些屬於精神障礙的疾病，接近60%-70%的人會出現失眠的症狀。同時，類似患有心臟病、哮喘這種器質性病變的病人，也會比其他健康人群出現失眠的機會多一些。醫生不會告訴你：它是天然“安眠藥”，專克失眠，安全不傷身

那麼失眠如何治療？1，音樂是精神上的解藥推薦一張專輯《神奇的α波 潛意識療法 舒眠》，您可以去網上搜搜，很管用。人的一生當中大約有三分之一的時間用於睡眠，所以，睡眠對每個人來講，都是不可或缺的生命需要。聽著音樂，感覺回到了故鄉的海邊，踩著細軟的沙灘上，看著潮汐一波又一波地向腳丫子打來，海水湧來的聲音是那麼清澈明亮，同時又是那麼的溫柔可人，迎面吹來一陣海風，一開始聞到的是一股水藻的腥味，慢慢地，你直覺鋪天蓋地的涼爽。我在想，是否世界上的其它海邊，也如同故鄉那樣溫柔呢。2，食療是最好的安眠藥除了靠聽音樂養心意外，食療才是最好的安眠藥。生活中有很多食物具有藥食兩用的特點。就像香蕉通便，西瓜利尿一樣，芝寧多糖化合物就是在改善睡眠上的藥食同源食物。芝寧多糖化合物通過調節神經--內分泌--免疫調節紊亂恢復至正常，從而阻斷了神經衰弱、失眠的惡性迴圈，睡眠改善。還能顯著提高患者的機體免疫力。因此，補充沒有副作用的芝寧多糖化合物要比吃安眠藥更有效，因為安眠藥都是有依賴性的，就像你愛上了一個人，一旦愛上就很難掙脫。

3，精神愉快精神支配一切，睡眠也一樣，保持愉快樂觀的情緒，就能保持神經系統的穩定。入睡時應避免過多的憂愁，焦慮，儘量減輕思想負擔，使心情舒暢，全身鬆弛。4，按摩助眠身體上的印堂穴（在兩眉中間）每天輕揉1分鐘--2分鐘，每天晚上用拇指點，揉，按兩側太陽穴1分鐘--2分鐘。其次，把手搓熱用兩拇指緊按後腦頸部兩側凹陷處風池穴，以輕微酸脹感為宜，並且用兩手五指掌面交替反覆拍打前額及臉部（記住要輕微拍打），輕微敏捷拍打1-2分鐘。兩手掌搓熱，立即用掌心按摩前額及面部反覆36次以上。5，加強運動鍛鍊提高身體素質是非常重要的，因為睡眠對大腦的抑制性首先在運動性首先在運動中形成，體力疲勞有助於這個抑制性產生，適當參加一些體力勞動，如長跑，散步，登山，騎單車等，促進血液迴圈。配合飲食中不能缺少芝寧多糖化合物成分，真的有很好的效果。最重要的便是在睡覺之前，放下一切的防備與緊張狀態，還要一定放下手中的手機，不要想著睡前看一眼，這樣更會加劇失眠狀態。