心臟是全身體最重要的器官，甚至比腦部還重要，因為腦部若是停止工作生命還可以維持，但若是心臟停止跳動，人體可能基本中便沒了生機，因此維持心臟的正常運轉十分重要，但是現在很多朋友都有心臟方面的問題，今天就詳細為大家講解一下。

首先了解一下心臟的幾個重要功能：

（1）為全身迴圈維持血壓：心臟是全身血液能夠迴圈流通的最主要動力，通過心臟的泵血把含有氧氣的血液輸送到全身各處，然後再通過心臟的抽吸作用把靜脈血抽回肺臟，在這個過程中始終把血壓維持在穩定的範圍內。

（2）為心臟提供氧氣：心臟的時刻跳動需要大量的氧氣，甚至比腦部需要的氧氣還多，而這些氧氣也是需要自身的泵血才能通過冠狀動脈為自體營養。

（3）為大腦供氧：腦部是對氧氣非常敏感的器官，一般需要血液的氧含量達到98%以上，所以說通過心臟把最夠的高氧含量的血液推到腦部也十分重要。

從上面可以看出心臟對整個人體的正常運轉是十分重要的，但是當心髒出現小問題時，機體也會出現一些“警示”來提醒我們該注意了，最常見的還是心臟的泵血功能出現問題，若是有下面3種異常，最好檢查一下：

第一，胸口疼痛：相信有不少人都有過這種經歷，在經過慢跑或者做一些體力活之後，突然感覺到胸口疼痛、胸口發悶，需要休息一會才能夠稍有緩解，其實這就是心臟泵血能力下降，跟不上勞動時身體需氧量增加導致的。

第二，嗜睡：正常來說，人一天休息時間在7h就足夠了，不會出現明顯的疲倦發睏的狀態，但是心臟出現問題時，大部分人都會有嗜睡的表現，例如睡覺總是睡不醒，即使醒了精神狀態也很差，可以有記憶力減退、工作能力下降等情況出現。

第三，下肢水腫：早期若是心臟功能下降，那麼下肢的血液由於重力的作用會難以迴流入心臟，引起下肢的血液瘀滯進而出現水腫，一般在洗澡的時候容易發現，可以在腳踝的外側用手指按壓，看看有沒有凹陷，若是出現凹陷，最好去檢查一下心功能。

預防心臟功能減退，建議這3類人勤做2事

動脈硬化的中老年人：動脈硬化最容易發生在大中動脈，尤其是為心臟供血的冠狀動脈，若是此處的血管硬化、增厚可以引起缺血表現。高血壓3級的人：高血壓比較多見，但是若收縮壓達到180mmHg以上就要注意了，容易加重心臟負擔。做過支架的人：之前有過心肌缺血的經歷，也是容易因為血栓形成而再次復發。平時建議勤做2件事，減輕心臟負荷：

第一，鍛鍊小腿肌肉：小腿的腓腸肌能夠幫助下肢的血液迴流入心臟，減輕心臟的做工，平時可以多踮腳或者慢跑連鍛鍊腿部肌肉。

第二，多吃飽和脂肪酸食物：例如三文魚、菜籽油等等，飽和脂肪酸具有減少低密度脂蛋白的作用，降低血管的損傷機會。