相信很多朋友，都有這樣的狀況，餓了之後吃的比較多，吃完之後又覺得胃裡脹，還有一種朋友，吃飯之前沒什麼食慾，或者說只吃了很少的一口，也覺得胃裡脹胃裡堵，這就是胃脹了。

穴位按摩也可以有效緩解我們胃脹的情況，在這裡我給大家推薦一組穴位。

中脘穴，脾俞胃俞，足三裡。

中脘穴在胸骨下端和肚臍連線線中點，中脘穴可以治療胃脹胃痛，幫助消化。

脾俞胃俞在第11胸椎棘突下，旁開1.5寸可以強健脾胃，有助於消化。

足三裡在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，可以排溼氣，促進胃蠕動。

輔助治療胃脹每個穴位可以揉3到5分鐘，如果您時間寬裕，可以每天揉三回兩回，這組穴位搭配按摩可以起到強壯脾胃的作用，對胃脹比較有效。

說了這麼多呢，在生活中可以適當的調養，比如說適當的飲食：就是早飯午飯吃飽，晚飯吃七成飽，晚上不吃薑，早上不吃過於油膩的食物。

咱老話講，飯後走一走，活到99，晚飯後慢走半個小時，慢走也就是大約每分鐘45到50步，可以促進胃腸道的蠕動，促進胃的排空，胃腹以通為補，胃腑通暢了，脾胃自然就好了。

今天呢聊了胃脹的話題，希望大家能夠給予足夠的重視，出現了相關的問題，能夠及時地調整，同時呢，也祝大家每天都有一個好的胃口。