艾灸，是一種溫熱治療方法，是通過刺激體表的經絡腧穴而達到治療目的的中醫傳統外治方法。艾灸使用的原料為艾葉，氣味芳香，辛溫味苦，無毒，容易燃燒，火力溫和，主灸百病，正如《醫學入門》中記載的：藥之不及，針之不到，必須灸之。

艾灸不是簡單的烤或薰，一定要對症穴位才有效果。穴位是中國文化和中醫學特有的名詞，主要指人體經絡線上特殊的點區部位，可以通過艾灸刺激相應的經絡點來調理身體。

今天我們來說一說艾灸督俞穴，會有什麼好處。

督俞穴位於人體的背部，當第6胸椎棘突下，旁開1.5寸。取穴時，採用俯臥位，在第六胸椎棘突下，靈臺穴（督脈）旁開1.5寸處，即是此穴。督俞穴屬足太陽膀胱經，別名：高蓋，商蓋，高益。“督”，督脈也，陽氣也，“俞”，輸也，其含義表示為體內所生的純陽之氣由此輸入膀胱經。

艾灸督俞穴可緩解治療心跳過速、心絞痛、冠心病、胃炎、乳腺炎、腹痛、氣喘，也可緩解治療面板瘙癢、銀屑病等。現代臨床方面，常用於治療冠心病，心絞痛，心動過速，心內外膜炎，胃炎，膈肌痙攣，乳腺炎，面板瘙癢，銀屑病等。

在日常保健方面，艾灸督俞穴，可以補陽益氣。長期艾灸此穴，對胃痛、腹痛、咳嗽、氣喘、面板瘙癢症、銀屑病等症也有不錯的療效。

艾灸督俞穴有很多方法，在家庭艾灸方面主要有兩種：懸灸和艾灸器灸。

懸灸是用艾條施灸。將點燃的艾條懸於距離施灸部位一定高度進行燻烤，一般距面板約3釐米，每次灸10-15分鐘，使面板出現紅暈為度，但避免灼傷。

艾灸器又稱溫灸器，根據不同的形狀，又可分為溫灸盒、溫灸筒、溫灸杯等。艾灸器灸的優點是可以把灸器固定在身上，操作便捷、安全。

另外還有間接灸和直接灸，這兩種艾灸方法可能效果更好，但是從安全形度，不建議自行操作，避免燙傷。

現在艾灸是比較常用的一種治病和保健的手段，可去醫院做艾灸治療，也可自行應用，但是要辨證準確，選擇的經脈和穴位也要準確，這樣才能達到治療效果，艾灸的時間一般沒有特殊的要求，全天都以應用，白天應用的時候較多，應為白天人體的陽氣升發，配合做溫陽通經的艾灸效果可能會更好一些。