俗話說"人與血管同壽"，血管是否健康，決定著一個人壽命的長短。

血液的流動，也需要靠血管來承載，若血液出現粘稠，就會導致血管堵塞，流通不暢，從而誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病的出現。

腳部有這3個表現的人，可能是血管堵塞了，希望你一個也沒有

1、走路不穩

在行走時，若身體一側感覺到麻木、疼痛，在休息後會得到緩解，需要注意。

很有可能是血液粘稠，導致血管堵塞，下肢血液迴圈不暢所致。

具體表現為雙側肢體出現不對稱性，走起路來，一邊高一邊低，不穩定。

2、腳部水腫

血管出現堵塞，部分人會出現下肢水腫的現象。

出現此現象，很多人會誤以為是腎臟出現了問題。

其實並非如此，也有可能是血管堵塞，導致腎臟血液供應不足所致。

需要注意的是，血液粘稠導致的腳部水腫，伴有刺痛感。因此一旦出現此類現象，一定要提高警惕。

3、夜間腳痛

醫學上稱之為"夜間靜息疼痛"。

此疼痛並非走路所產生的，而是休息時，就算不活動，依舊會出現痛感，甚至因此難以入眠。

若出現此類現象，很有可能是病變的中期表現，也就是說，血管的堵塞已經尤為嚴重。

血管最怕這3件事，最好少做：

1、菸酒齊下

長期抽菸喝酒，不僅會傷害肝肺，還會對血管造成損害。

菸酒中含有大量的有害物質，會對血管造成損害，增加血液粘稠度，促使血管變脆、變硬。

過量的飲酒、抽菸，會導致身體產生"生鏽"的活性氧，增加膽固醇以及中性脂肪的量，進而增加血液粘稠度。

因此，戒菸限酒勢在必行。

2、高脂飲食

高脂肪的食物經常吃，會導致血液粘稠。

因為，此類食物攝入體內後，比較難以代謝，會隨著血液的流動而沉積。

高脂肪食物中含有的蛋白質、膽固醇、脂肪等，會沉積在血管內，導致血液粘稠，誘發血栓的出現。

久而久之，血管堵塞越來越嚴重，就會誘發一系列心腦血管疾病。

3、情緒激動

若一個人長期處於情緒激動的狀態，會使人體處於應激狀態。

長此以往，會不斷的分泌不良激素，造成血管異常收縮，血液的流動速度減慢，血管壁的壓力增加。

因此，平時應保持良好的心情，遇事不急不躁，心情平和的處理事情。

預防血管堵塞，謹記"1勤，2查，3動"！

"1勤"：勤補充植物抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的主要因素。人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-c轉化成氧化LDL-c沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（葵花油、玉米油、小麥胚芽油）、綠菜花、木瓜、藍莓等。

除了吃的外，還有一些富含抗氧化劑茶飲，更利於人體吸收如綠茶、白茶、烏龍茶、韻遊菊等，經常飲用，利於軟化血管，降低血脂。

其中韻遊菊中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對血管的損傷。血脂高的，不妨多泡著喝。

"2查"：

1，心電圖

心電圖是臨床上最常用的測試之一，並且被廣泛使用。可以幫助診斷心肌缺血、心肌梗死及部位。

2，腦CT

腦CT是一種通過CT來檢查大腦的方法。腦CT能快速，準確地診斷腦血管疾病，並有助於確定治療方案。

"3動"：

1、轉腳踝

轉腳踝是非常簡單有效的動作，隨時隨地都能做，踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血執行的樞紐部位，經常轉動腳踝可以刺激穴位和經絡，促進血液迴圈。

方法：身體放鬆站立，腳尖著地，以腳腕為軸轉動，每次30秒，早晚各1次，洗澡後進行效果更佳。

2、轉膝

上班族由於久坐的原因，會導致血液流通不暢，容易腿麻，轉膝可以促進血液迴圈，防止靜脈曲張。

方法:雙腿併攏站立，微微彎曲，雙手按住膝蓋，先順時針轉兩圈，再逆時針轉兩圈，連做2次，要注意的是，有膝蓋受過傷或者有關節炎的人要謹慎做這個動作。

3、按摩腿肚

腿肚上有很多經脈和穴位，經常按摩腿肚可以促進腿肚血液迴圈，防止下肢栓塞，預防血管堵塞。

方法：左腿自然彎曲，用手按摩小腿肚10-15次，換另一條腿繼續。