痛風具有"白虎歷節"之稱，發病時就像一隻白虎在撕扯關節。

然而，從現代醫學來說，痛風是由於體內尿酸代謝紊亂，在體內堆積到一定濃度後，沉積於關節處析出結晶所致。

目前，中國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人。

睡覺時若出現3種表現，最好檢查一下尿酸值，可能痛風要來了

1、突然關節疼痛

夜晚睡覺時，大腳拇指關節處突發疼痛，此時，需要高度警惕，痛風可能已找上門。

因為，體內尿酸不斷堆積，人夜晚在睡覺時，活動降低，會導致尿酸沉積在關節處，誘發疼痛。

此時，一定要高度警惕，若有此症狀，及時就醫檢查。

2、夜晚排尿異常

排尿時，尿液顏色深如茶，或尿液泡沫增多。

並且，夜間起夜的次數頻繁。此時，就需要高度警惕。

因為尿酸的排洩需要通過腎臟，一旦尿酸超標，就會損害腎臟，影響到正常的尿液排洩。

若，經常性的出現此類現象，儘早檢查。

3、經常腰痛

睡覺時，感覺到腰痠、腰痛，也需要高度警惕。

尿酸在人體容易形成尿酸鹽結晶，可能會沉積於腎臟，從而導致腎結石、腎絞痛的出現。

因此，一旦經常性的腰痛，並且排出其他疾病的時候，一定要去檢查一下體內的尿酸值。

4種食物會加速"高尿酸"，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠

食物一、紅肉類

如：牛羊肉、豬肉等屬於高嘌呤的食物。

此類食物攝入體內，會導致肥胖，加速痛風的發作。

研究發現，中國40%的痛風患者會有吃大量紅肉的習慣。

建議：痛風發作期間不能吃肉，緩解期，每天食用紅肉控制在50g即可。

食物二、果汁、酒水

無論是啤酒、白酒、還是紅酒，均會使人體內乳酸增加。

而，乳酸會抑制腎臟對於尿酸的排洩，導致體內的尿酸不斷升高。

除此之外，果汁飲品也會升高尿酸。研究發現，一罐含糖飲料，會讓高尿酸血癥的人患上痛風的風險上升70%，2罐則會上升2.4倍。

食物三、海鮮

海鮮屬於高嘌呤的食物。如：帶魚、小魚乾、海蔘、生蠔等等。

對於患有高尿酸血癥的人來說，最好不要碰，特別是痛風急性發作期，任何海鮮類都不要碰。

食物四、濃湯

如：豬骨湯、牛骨湯等，裡面所含的白色乳液是從油脂乳化而來，含有油脂的含量巨高，大量攝入體內會導致人體代謝出現異常。

此外，嘌呤還易溶於水，食物中的嘌呤融入湯後，會促使湯汁內的嘌呤含量升高，加速高尿酸的出現。

降尿酸，防痛風，日常做好3件事

第一件：補充黃酮類化合物

缺少黃酮類化合物是導致尿酸鹽形成的重要因素。

體內黃銅類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的程序。而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風。

補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質。

黃酮類化合物豐富的食物有：豆類、柑橘類水果、椰菜等深色蔬菜、番茄等。

除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、韻遊菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。

其中，韻遊菊不僅含豐富的黃酮類化合物，還含有菊甙、膽鹼等物質，泡水喝可在一定程度上抑制嘌呤合成，有利於尿酸鹽溶解並排出，降低痛風發病率。

第二件：多運動

肥胖，也會從一定程度上增加體內尿酸的含量。

因此，減重可以達到控制體內尿酸的目的。但，減重是一個漫長的過程，一定不能急於求成，一定要和飲食結合起來。

在飲食上，平時應多選擇低熱量、低脂肪、高膳食纖維的食物。

此外，多做有氧運動，如：慢跑、游泳、騎車等。

第三件：少久坐

研究發現，每天久坐超過8小時的人，患上痛風的機率會升高10%左右。

因為，長時間的久坐，會導致體內的水分滯留，誘發水腫，導致血液流通不暢，從而影響到尿酸在體內的代謝以及排出。

一旦尿酸排出受到阻礙，就會滯留在體內，導致尿酸濃度升高，誘發痛風，甚至是腎功能衰竭。