作為一種重要的生活方式，近年來睡眠對健康的影響越來越引起重視。

睡眠過短或過長、睡眠障礙（如呼吸異常和失眠等）等與冠心病、腦卒中、糖尿病、肥胖、高血壓等風險增加有關[157]。一項納入15項佇列研究的薈萃分析結果顯示，睡眠時間少於6 h，冠心病和腦卒中發病風險分別增加48%和15%，當睡眠時間多於8 h，冠心病和腦卒中發病風險增加38%和65%[135]。

另一項納入11項佇列研究的薈萃分析發現，睡眠時間與糖尿病發病風險也呈U型關聯，糖尿病風險最低組為7~8 h。與每天睡眠時間為7 h的人群相比，每天減少1 h睡眠，2型糖尿病風險增加9%；每天增加1 h睡眠，2型糖尿病風險增加14%[136]。

另外，針對佇列研究的薈萃分析還表明，入睡困難和睡眠維持障礙分別增加27%和11%的心腦血管事件發生風險[158]。午睡習慣與心血管代謝疾病的關係尚不十分明確。

一項薈萃分析納入11個佇列研究，發現午睡時間≥60 min與心血管病風險增加顯著相關[159]。然而，另一項佇列研究發現，與不午睡相比，每週午睡1~2次能夠降低心血管病發病風險[160]。儘管目前證據尚不充足，但研究表明睡眠時長6~8 h具有較好的心血管健康保護作用。