“人身三寶精氣神。”

我們平常也經常提到“精氣神”。精氣神是維持人生命的三大要素。 從本質上來說，中國所有的養生活動都是在養精、養氣、養神。中國人認為，精是維持生命的基本物質，氣是維持生命的物質能量，神是生命的主宰和生命活力的體現。這三者密不可分，精足了氣就旺，氣旺了神也就旺了，它們互相影響互相滋生。 現在快節奏的生活導致了不少人生活不規律，比如熬夜啦，這就是在損精耗氣，久而久之就會傷神，出現注意力不集中，沒有精神，嗜睡等各種症狀，用當今新潮的詞語來說就是亞健康狀態，看起來好像都沒病，但仔細體會感覺渾身都不舒服。

這類人群以壓力大行業的上班族居多，比如傳媒，金融，IT這些。

一、什麼是精？精是生命的基礎。我們先看這個字。它是米字旁加一個青字，青代表讀音，米就代表了意思，表明精代表了一種米。什麼米呢？它最早的意思是指一種精細的米，對應的詞是 “粗”。那麼在人體上，這個精指什麼呢？就是指非常精微的、維持人生命活力的物質。它不僅包括血液和精液這樣的東西，還包括我們吃進去的糧食。有一個詞語叫“水谷精微”，就是說我們吃的糧食和喝的水裡都有一種營養成分，這也可以叫做“精”。所以這個精是廣義的。

狹義的精，是指維持人的最基本活力的一種物質，主管生殖生育和人的生長髮育，我們把它叫做“腎精”，就是中醫講的五臟中腎臟所藏的這個精。一般人到了50歲左右的時候，腎氣開始衰了，五臟之氣也就跟著衰了，衰退的最大表現就是腎精的衰少。 所以古人特別重視養精，可以說養精是養生的基礎。

二、氣是什麼呢？中國人說話幾乎都離不開一個氣字。有一句話叫“人活一口氣”，一個人高興了叫喜氣洋洋，發怒了叫怒氣沖天，很健康叫神氣十足，如果死了呢，那叫斷氣了。莊子就說過，“通天下一氣耳”，就是天地之間包括萬事萬物，當然也包括人，就是一個氣字，除了氣沒別的了。

氣，是生命的一種能量，也是一種物質，還是一種功能，所以有人說，氣是物質、資訊、能量的三位一體。當然，更偏向能量。在精氣神裡，氣實際上起到中介的作用。氣就是一個橋樑，精裡面有氣，神裡面也有氣。

中醫認為氣有五大作用：第一是推動，也就是說，人的血液精液這些東西是由氣來推動的，沒有氣，生命活動就會靜止。第二是溫煦，有了氣，人體就溫暖了。第三是防禦，氣可以抵禦外在邪氣。第四是乳養，也就是營養，有一種氣叫營氣，在血管裡面，可以營養血液。第五是氣化，氣可以變化，精變成氣，氣變成神，血跟氣之間也是可以變化的，叫做“氣為血之帥，血為氣之母”，氣是血的統帥，血又是氣的載體，像母親一樣。

三、什麼叫做神？它是指人體的一種活力，是主宰人的一種最基本的東西。廣義的神指代的範圍很廣，比如說這個人神采奕奕；狹義的神是指人的精神意識和思維活動，即通常所說的精神，是中醫所說神、魂、魄、意、志五種神志的綜合反應。 我們說人修煉鍛鍊，就古代傳下來的這些方法而言，與其說是氣功還不如說是神功，因為氣都是由這個神來統領的。這種精神的、意識的東西，按照中醫的說法，主要是藏於心，即心藏神，“心神”一詞就是這麼來的。心是主神明的，也就是說心是主意識思維活動的。所以從某種意義上說，養神就是要調心。

精氣神三者是有機聯絡、相輔相成的。養精、養氣、養神三者也是不可分離的。總而言之，養精是基礎，養氣是關鍵，養神是統領。養生的目的其實就是要達到精滿、氣足、神旺的境界。所以其中任何一個出現了問題，都會導致這個人健康上出現各種問題。