肝癌有"癌症之王"之稱，而中國又是一個"肝病大國"。

但因為肝臟是一個沒有痛覺神經的器官，發病十分隱匿，因此很多人會忽視肝臟發出的"求救訊號"，導致肝病一拖再拖。

肝癌是"拖"出來的，睡覺時出現4種表現，說明肝已受損，莫忽視

表現1：失眠易醒

有不少人晚上睡覺總在半夢半醒之間，一有動靜人就會清醒，翻來覆去就是睡不著，這是肝火旺盛的表現。

肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等，時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。

此外，若是肝火旺則生惱怒，還會表現為煩躁易怒，口乾舌燥，大便乾裂。

2：磨牙夢話

很多人晚上睡覺時會頻繁做夢，而且還夢話連篇，這樣的人，其實並不是他想的事情多，而是他的肝臟出了問題。

心藏神，肝藏魂。而人臥血歸於肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。

3：小腿抽筋

睡覺時出現小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由於高血脂，導致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現問題。

因為"肝主筋"，當肝臟功能開始減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就會影響到身體的筋腱部位。

一旦受到影響，就會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。

4：起夜頻繁 肝臟是消化系統的主宰，既有疏洩脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用。

如果肝臟出現問題，那麼脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現腹瀉等問題。

即使在睡覺時，也會拉肚子、起夜頻繁，這都在說明你的肝臟出現了問題。

肝不好的人，一旦出現4種表現，可能是肝癌要來，最好去檢查一下

1：黃疸。鞏膜發黃、皮膚髮黃，這是肝功能下降，導致血液中膽紅素濃度升高引起的；有約三分之一的肝癌患者會有黃疸的表現。

2：肝區疼。一般為持續性鈍痛，是因為腫瘤不斷變大，導致肝包膜受到拉扯引起的疼痛。

3：消瘦。肝功能受損後，會使患者的消化吸收能力下降，機體能量與營養不足；腫瘤的代謝產物也會導致機體代謝異常，最終使患者逐漸消瘦。

4：發熱。出現持續性的地熱或不規則間歇性高熱，要警惕是癌細胞壞死後釋放出的致熱源進入血液中導致的。

養護肝臟，預防肝病，謹記：遠離3物，記好3字

遠離3物

1：醃製食物

醃製食物中會加入大量的鈉鹽，而鹽分攝入過多會影響水、鈉代謝。

醃製食物中還含有大量的亞硝酸鹽，食用過多，經過了一系列反應後，會在體內合成亞硝胺，變成一種化學致癌物，損傷肝臟健康。

2：黴變食物

黴變食物含有大量的黴菌毒素，尤其是黃麴黴素，它的毒性是氰化鉀的10倍，是砒霜的68倍。

攝入過多會導致肝纖維化，誘發肝硬化甚至肝癌。

生活中，發黴的農作物、變質水果、發黴的案板筷子、發苦的堅果等中都含有黃麴黴毒素，要注意遠離。

3：油炸食物

食物經過油炸後不僅會失去營養，還會產生化學性質活躍的自由基，提高血液中轉氨酶水平。

轉氨酶主要存在於肝細胞內，一旦肝細胞受損，轉氨酶會釋放到血液中，使血清轉氨酶升高。

記好3字

第1字：補，補充硒元素

硒是肝臟運作必不可少的元素，人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣，會對肝臟造成不可逆的傷害。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些富含硒茶飲，更利於人體吸收如綠茶、白茶、烏龍茶、韻遊菊等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中韻遊菊中的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。肝受損的，不妨多泡著喝。

第2字：動，多動一動

▪ 動眼球。久視傷肝，養護眼睛也是養護肝臟的有效方法，平時可以多轉動眼球。

方法：看著遠方固定的一個物體，從左到上到右再到下，這樣迴圈著看。

▪ 敲肝經。肝經位於褲子內線位置，臨睡前，從大腿內側根部敲至膝蓋，反覆敲，有助於疏通肝氣，促排毒。

▪ 有氧運動。如慢跑、快走、打太極拳等運動，每週運動4~6次，每次不少於30分鐘。

第3字：查，檢查

定期檢查肝功能、乙肝五項、肝臟超音波、腫瘤血清標誌物等專案。

▪ 每年至少檢查一次肝功能；

▪ 每2~3年檢查一次乙肝五項，若體內沒有抗體，則需儘快接種疫苗；

▪ 每年檢查一次肝臟超音波及血清標誌物測定。