隨著春天的到來，天氣也逐漸的暖和起來，萬物復甦，我們的疫情也得到了很好的控制，尤其是現在已經有13個省市的確診病例已經清零，並且已經有很多省市連續15天以上無新增病例，終於這個春天，在春暖花開的時候，可以錯開高峰的時候，偶爾出門到戶外走走，雖然現在出門依舊要做好防護，但是能在春光明媚的時候外出走走，已經很幸福了，看這個趨勢，很快庫存病例就會下一萬，然後過不了多久就徹底的結束這次疫情了，雖然在這個春天雖然主題還是疫情，但是依舊要關注一下，自己身體的健康，畢竟疫情會過去，但是如果不好好保養身體，即將面對的問題更麻煩，春天有幾件事很重要，比如保護肝臟，做好運動，搭配好飲食，那麼進入春天以後養生吃哪5種食物最好？春天最適宜做哪2種運動？春季保護肝臟應該注意哪3件事？

進入春天以後養生吃哪5種食物最好？

春天，萬物復甦，預示著生機勃勃，有句話叫，“一年之計在於春，一天之際在於晨”，在這個時期，無論是農民播種，還是企業做規劃，還是身體的健康，方方面面都要做好計劃，這樣在接下來的時間，才能有更多的精力去為生活拼搏奮鬥，所以春天養生是一定不能忽視的，說到養生，就不能少了吃的東西，在春天有5種食物，常吃更養生：

1.韭菜，春天的萬物復甦也包含細菌，而吃韭菜可以增強身體的抵禦能力，更有利於健康，另外韭菜中膳食纖維非常的豐富，還能夠幫助預防便祕，促進腸道的健康。

2.粗雜糧，尤其是燕麥，玉米等，這些能夠幫助控制體重，促進腸胃蠕動，增強消化功能。

3.姜，外加蔥和蒜，不僅是因為能夠幫助殺菌，還因為這些食物還能起到祛溼，避穢濁以及促進血液迴圈，興奮大腦神經中樞，對於緩解春困這個問題也有作用。

4.柑橘，以及其他水分較多的水果，可以幫助平衡消化。

5.洋蔥，洋蔥也有殺菌的作用，不僅如此，洋蔥還能促進血液迴圈，發散風寒，以及降壓，提神，對於哮喘也有好處，而春天也比較容易出現呼吸系統的問題。

春天最適宜做哪2種運動？

運動是增強機體免疫力，促進健康，控制體重比不可缺少的手段，但是運動對了事半功倍，運動錯了不僅達不到促進健康的作用，還會帶來損傷，所以在春天的時候運動也有一些注意事項，最佳的運動有兩種，既簡單又容易堅持：

1.散步，這個運動可以說是最沒有難度的了，並且也容易堅持，春天散步可以幫助疏通氣血，生髮陽氣，以更好的達到強身健體的作用，不過在散步的時候，除了要著裝以及鞋子舒適外，還要增加一些小動作，比如一邊走一邊捶打腰背，或者是一邊走一邊揉腹部，以及也可以拍打全身，這樣可以剛好活血化淤通氣血，尤其對於經常久坐在辦公室的人。

2.慢跑，除了散步以外，進階慢跑，更好地增強免疫力，控制體重，改善心肺功能以及降血脂等，還能起到延緩衰老的作用，不過跑步的時候需要注意，一定要循序漸進，並且在跑步之前一定要做好熱身，熱身的時間可以在5分鐘左右，跑步的時間不用非要求自己一次跑半小時可以10分鐘為一階，然後修正一下，再進行下一個10分鐘，當然最好選擇空曠的地方，比如公園，空氣更新鮮。

春季保護肝臟應該注意哪3件事？

說到春季養生，就不得不提到肝臟，肝臟的重要性很多人都知道了，人體最大的解毒工廠，造血等等，而在進入春天后，其實更容易出現肝火旺盛的問題，所以春天平肝火很重要，以下3件事要多注意：

1.睡眠，春天最適宜晚睡早起，因為隨著季節的變化，進入春天后，白天更長，晚上更短，所以適宜晚睡早起，但睡覺時間不能晚於23:00，早起不早於6:00。

2.多吃新鮮的蔬菜，尤其是野菜在春季是最適合的食物，可以幫助補充維生素，控制體重，還能幫助降火。另外還可以經常吃一些黃豆芽，有助於清熱解毒，能夠疏肝和胃，還能更好的補充維生素。

3.少吃油膩的食物，保護肝臟尤其是要注意避免脂肪肝，尤其是羊肉，春天容易肝火旺盛，如果吃羊肉更容易上火，造成胃痛，便祕，黃痰，煩躁，失眠等問題。