人們常以“男兒有淚不輕彈”來彰顯男性的堅強。事實上，不論男女，適當地哭泣流淚倒不失為一種養肝方法，有淚不輕彈反而對肝不利。

因為強忍眼淚，實際上相當於把不良情緒藏在心裡，屬於情志不舒的表現。情志不舒可影響肝主疏洩的功能，而肝疏洩失常可導致氣血執行不暢或逆行，引起面色黯淡、胸腹疼痛、乳腺增生等不適或疾病。

人的感情就像一座大壩，只能承載有限的水量，一旦憤怒或者悲痛超出人體所能承受的範圍，多半會有發生“洩洪”的可能，此時若是一味地堵，大壩就會決堤。所以生悶氣只會造成精神崩潰、胸中憋悶，長此以往就會造成肝經上的疾病。

清代名醫喻昌在其《醫門法律》中說“怒動於心則肝應”，人怒的時候不僅傷心更傷肝。然而中醫有情志相勝理論，其中強調“怒傷肝，悲化之”，也就是說悲傷是可以制怒的。中醫裡將人發出的聲音分為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，其中哭對應的是肺。人哭的時候，肺氣就會變得旺盛，肺屬金，肝屬木，而金克木，旺盛的肺氣會將肝氣給壓下去，所以，哭能平怒火。

從現代醫學的角度來看，適當的哭對肝臟也是有好處的。當人的精神處於壓抑狀態時，身體會產生一定的有害物質。美國生物博士福雷曾做過一項研究發現：因為感情哭出的眼淚中的蛋白質含量，比因洋蔥刺激而流出的淚水中的蛋白質含量明顯高一些。而且，眼淚中還含有苯鄰二酚和胺作用的鹽類，這種物質能夠改變人的情緒，並及時地將人體內有害的化學物質排出，保證肝臟的健康。

其實《黃帝內經》中也早就提出過這樣的觀點：肝開竅於目，淚由肝陰所化生，受肝氣控制，故淚為肝之液。淚液和汗液、尿液一樣，都屬於人體的排洩物，裡面含有一些對身體有害的生化毒素，所以難受、委屈、壓抑時，就乾脆哭出來。當然了，哭本身也是一種比較劇烈的情緒，任何情緒表現過度都會有害健康，更何況哭還是一種消極的情緒，所以哭也不能過度，否則傷了肺氣，身體氣機的升降就會出現問題。發怒時，哭泣流眼淚的時間最好不要超過15分鐘，只要壓抑的心情得到了釋放即可停止哭泣。否則，肝氣疏洩過度，會出現頭暈、目眩、失眠等症狀。

另外，我們的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣的時間過長，胃的運動會減慢，胃液分泌減少，胃酸過多，從而影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。