春節是中華民族的傳統節日，也是闔家團圓、走親訪友的重要日子，許多人選擇將菸酒作為饋贈親友、同事和長輩的禮品。河北省疾病預防控制中心健康教育所專家提醒，吸菸、飲酒尤其是過量飲酒其實對身體健康並無益甚至有害，為了家人和朋友的健康，春節期間，希望大家能戒菸限酒，健康過年。

送煙等於送危害

世界衛生組織將菸草稱為世界上唯一合法消費卻又能夠導致半數以上消費者死亡的消費品。菸草煙霧中含有7000餘種化學成分，其中有毒有害物質數百種，至少69種為致癌物。吸菸可導致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等多種癌症，還會引發冠心病、腦卒中、糖尿病、男性勃起功能障礙等多種疾病。研究顯示，每三個吸菸的人中就有一個人死於吸菸相關疾病，吸菸者的平均壽命比不吸菸的人短10-15歲。在帶病生存的前提下，吸菸者的生活質量更低。“低焦油捲菸”和“中草藥捲菸”不能降低吸菸對健康的危害。世界上根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。

二手菸，也稱為環境菸草煙霧，是指吸菸的人所撥出的氣體和菸草製品本身加熱或燃燒時的煙霧的俗稱。當空氣受到菸草煙霧汙染時，所有身處其中的人都會吸入煙霧，不管是吸菸者還是非吸菸者都會身受其害。中國疾控中心釋出的2018年中國成人煙草調查結果顯示，我國人群在餐館和家庭中的二手菸暴露率分別高達73.3%和44.9%。大量流行病學研究證實，被動吸菸會增加癌症、冠心病、中風、慢性阻塞性肺病、哮喘的發病風險，增加女性罹患乳腺癌的風險，孕婦經常暴露於菸草煙霧環境中，還會導致胎兒出生低體重、引起胎兒死亡和先天畸形。嬰幼兒暴露在菸草煙霧環境中，可導致猝死、呼吸道感染、哮喘、中耳炎及損傷肺功能，影響兒童生長髮育和認知功能。

吸菸增加感染新冠病毒的風險

吸菸和二手菸都對健康有危害，尤其是在新冠肺炎流行期間。世界衛生組織明確指出：吸菸和吸水煙會增加感染新冠病毒的風險，與不吸菸者相比持續吸菸感染者成為重症的風險翻倍。為此，世界衛生組織提出“此時戒菸對於減少新冠病毒造成的危害可能尤為重要。現在是嘗試戒菸的好時機。”

吸菸者戒菸以後，可減少手指與口腔的接觸，從而降低被感染的可能性。同時，因為戒菸對心肺功能的正面影響是立竿見影的，並會隨著時間延長而不斷改善：戒菸後20分鐘內，增高的心率和血壓就會下降；12小時後，血液中的一氧化碳濃度降至正常；在2-12周內，迴圈系統出現改善，肺功能得以提高；1-9個月後，咳嗽和氣短症狀會有減輕。所以戒菸後即使感染了新冠病毒，感染後的併發症也能得到更好的管理和控制。在新冠肺炎疫情流行的形勢下，想要真正的健康，戒菸和遠離二手菸才是正確的選擇。

建議春節期間不送煙，讓家庭無煙、世界無煙，吸菸者儘早戒菸，將春節作為戒菸的好時機，如果戒不了也儘量不在公共場所吸菸，讓大家共同過一個健康、文明的無煙春節。

把“酒”言歡別超這個量

新春佳節免不了家人朋友小聚，把“酒”言歡，有人說無酒不成席、無酒不熱鬧。酒局中有些人總喜歡一醉方休，認為偶爾喝多一次對健康影響不大。殊不知酒精是一級致癌物，無節制的飲酒，不僅會傷害胃黏膜，還會影響肝臟和胰臟的功能，進而影響營養素的消化吸收及利用。一次性大量飲酒會造成肝臟代謝紊亂，並會導致脂肪肝、肝硬化等問題出現。過量飲酒還會增加高血壓、中風、乳腺癌和消化道癌及骨質疏鬆的危險。此外，過量飲酒還可導致交通事故及暴力事件的增加，危害個人健康和社會安全。

因此，節日期間家人相聚，飲酒須適量。有的人喜歡喝高度酒，但高度白酒雖然含能量高，但幾乎不含其他營養素。因此，如要飲酒，應儘量飲用低度酒。中國營養學會推薦，成人一天飲酒的酒精量男性不超過25克（即啤酒不超過750毫升，葡萄酒不超過250毫升，38度白酒不超過75克，52度白酒不超過50克），女性不超過15克（即啤酒不超過450毫升，葡萄酒不超過150毫升，38度白酒不超過50克，52度白酒不超過30克）。孕婦、兒童、青少年、患病人群以及特定職業如從事駕車、機器操作等工作人員應禁止飲酒。血尿酸過高的人不宜大量喝啤酒，以減少痛風症發作的危險。酒與藥物同服，會降低藥效或與藥物中的某些成分產生不良反應，嚴重者導致中毒，危及生命。因此，服用藥物的人應禁止飲酒。

春節是個喜慶祥和的日子，家人朋友小聚也是為了表達親情友情，切不可貪杯誤事，誤人誤己，不要因為飲酒帶來不必要的傷害，最終導致樂極生悲的事件發生。不喝最好，飲酒適量，不勸酒，不酗酒，過一個健康、安全、文明的春節。