氣虛質

氣虛質即氣虛體質，氣虛體質和陽虛體質比較相近，從性質上來說，屬於虛性體質。氣虛體質的人相對五臟來說，肺臟功能和脾臟功能弱。

區別：陽虛體質以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。

氣虛質性質 虛性體質症狀 肌肉鬆軟，聲音低，易出汗等養生推薦 山藥汁、山藥、黃芪等術語解釋

體質現象是人類生命活動的一種重要表現形式，是指人體生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。

氣虛質，肌肉鬆軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。

"王琦中醫體質九分法"--包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、瘀血質、氣鬱質、特稟質等9種基本型別，不同體質型別在形體特徵、生理特徵、心理特徵、病理反應狀態、發病傾向等方面各有特點;"三辨理論"--辨體、辨病、辨證診療模式等。

主要特徵

氣虛體質，有如下特徵:

總體特徵:元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。

形體特徵:肌肉鬆軟不實。

常見表現:平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

心理特徵:性格內向，不喜冒險。

發病傾向:易患感冒、內臟下垂等病;病後康復緩慢。

對外界環境適應能力:不耐受風、寒、暑、溼邪。

飲食調理

特徵表現:反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反覆感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。

氣短乏力的人，屬氣虛質，肌肉鬆軟。和別人爬同樣層數的樓，氣虛的人就氣喘吁吁的。這種型別的人，講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用，容易出汗，只要體力勞動的強度大就容易累，防禦能力下降，所以容易感冒。

養生推薦:山藥汁。山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

食宜益氣健脾:多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。

藥膳指導:

黃芪童子雞:取童子雞1只洗淨，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端紮緊紗布袋口，置於鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟後，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用。可益氣補虛。 山藥粥:將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。此粥具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用。推薦藥材:茯苓、太子參、生黃芪、山藥、黨蔘、甘草、大棗、桂圓肉、白朮、蓮子、黃精等。

起居勿過勞:起居宜有規律，夏季午間應適當休息，保持充足睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣。

運動宜柔緩:可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力或做長久憋氣的動作。

注意：氣虛日久，容易生痰，陽虛，甚至氣鬱，血瘀，；我們還要分脾氣虛，腎氣虛，肝氣虛，肺氣虛等等，今兒學到這，我們要按捺住激動地心情，萬不可輕易服用黨蔘，黃芪等補藥，九天之後學完九種體質，就算小學畢業，再學相兼了相兼體質，我們就可以服務自己和家人了。