現在市場上售賣的飲用水可謂是種類繁多，隨處都可以買的到，但是我一直以來都不怎麼買水，都是自己帶著杯子，裡面裝的是白開水或者是茶水。

那麼我先說說白開水的好處吧。白開水即有益健康，又方便、經濟。水煮開以後還可以把水中的細菌殺死，尤其是到了夏天，溫度比較高，細菌繁殖的也很快，稍微不注意，飲用了不乾淨的水，可能就會導致拉肚子。家中準備一些涼白開水供大人和孩子喝，這樣又解渴、又衛生和涼快。但是涼白開不宜放置時間過長，一般當天喝完最好。

茶在我們國家不但是傳統飲食文化，更是有四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。茶文化在漢民族的生活中非常重要，漢族人飲茶，注重一個“品”字，凡來了客人，沏茶、敬茶的禮儀是必不可少的。當有客來訪，可徵求意見，選用最合來客口味和最佳茶具待客。

說了那麼多，那麼製作涼白開應該如何做到營養價值最高呢，那麼小編就來分享一下我的方法。

食材：自來水

製作步驟：

1、將自來水倒入壺裡，水沸騰後再調至小火燒至三分鐘後即可。

2、自然冷卻後即為涼白開。

等水不燙了就可以喝了， 感覺我好無聊！！！