俗話說:十病九胃。胃作為人體的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎麼來的，都是這些壞習慣引起的。總說要養胃，可真正養胃不是注重吃什麼，而是應該注意怎麼吃？傷胃行為您中了幾項？

邊吃邊說

食不言，寢不語，這是古話。要避免吃飯時說話或大口吞嚥。避免嚥下的氣體過多，且食物咀嚼不到位就嚥下去，也會增添胃部負擔。

口味重

高鹽、高麻、高辣的食物雖然下飯，但是會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會刺激胃黏膜的保護層，增加病變概率。

另外，喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣，熱食會燙傷我們的消化道黏膜。

所以吃飯還是趁“溫”吃，不要過度追求趁熱吃啦。

吃飯沒準點

無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中，存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單，晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越，讓你吃多少也感覺不到。長此以往會誘發胰腺，以上這些不良習慣控制住。

為你推薦這2招，幫你養好胃~

運動健胃

經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。

腳趾連續做抓地，放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激，做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

按揉衝陽穴

胃不太好且常出現腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴是胃經的原穴

當您出現消化不良、胃脹，腹瀉等症狀時，就可以按揉衝陽穴來補胃，能收到很好的效果。