“春眠不覺曉”意思是：春日裡貪睡不知不覺天已破曉。諺語說“春困秋乏”，每年的春天，總是會感覺到精神不濟，打哈欠，睏乏無力，其實這就是我們經常說的“春困”。春困讓我們做事總是提不起精神，這會對某些行業從業人員帶來困擾，例如司機，春困了可不得了，容易造成危險。那我們如何才能有效的消除春困呢？

原因：我們必須要知道，為什麼會有春困這種現象？

春困其實是一種生理現象，人體對季節轉換和溫度變化的一種本能的應激反應。春困其實就是一種大腦缺氧的狀態。春天氣溫慢慢的升高，人體的新城代謝增加，但是血液的流動還是比較緩慢的，所以造成了輸送的氧氣到達大腦的量是不夠的，植物神經沒有及時很好的適應氣候的變化，所以就會出現春困的現場。

知道原因了就要找到解決方法？

1、良好的習慣。一天24小時，人的生物鐘是很有規律的，尤其是在春天，一定要有一個早睡早起的良好習慣，尤其是早睡對春困的影響是很大的。

2、適當的運動。春天氣溫由冷變暖，人體的外環境和內環境都發生了很大的變化，適當的運動可以促使人體更快的適應環境，促進新城代謝，加速血液的流動，提高大腦的供氧量。從而改變春困的情況。

3、合理的飲食。一般通過食物來補充維生素和微量元素是很安全的方式。比如一些含鉀的食物：香蕉、葡萄乾、蘋果、桔子等。適當蛋白質產品提供更多的能量，例如：牛奶、瘦肉、雞蛋等。

春困小妙招

睏倦時，可聞到風油、涼油的清香，能祛除睏倦；起身走動，加快血液流動，使大腦興奮；聽點刺激的音樂，遠眺；用冷水洗臉，用手按摩太陽穴等，有很好的效果。

春困不是一種疾病。對於中老年朋友、心腦血管疾病患者，如果經常出現無誘因的打呵欠、感到疲倦睏倦等情況，應注意就醫，防止中風的可能。

春困雖然不是一種病態狀態，但不利於人的身心健康協調，影響人們的工作和學習。要注意調整，消除春困的影響。當你真的很困的時候，你應該休息一下。因此，我們應該每年定期做體檢，這樣就可以做到早發現、早預防、早治療。