慢性失眠是老年人抱怨最多的不適之一，它可表現為入睡困難、時常覺醒、晨醒過早等。對此，一般的對策是"頭痛醫頭"—吃安眠藥，一粒不行兩粒，兩粒不行三粒，但效果總是差強人意。

其實，對失眠必須追"根"，才能醫"源"。

在以慢性失眠為主訴的老年人中，有兩種情況比較常見。

一是患腦動脈硬化症者很多。這些老年人除有慢性失眠外，還常有頭痛、頭暈、耳鳴、倦念、記憶力減退、注意力不集中等。實際上，他們的失眠是腦動脈硬化症所致慢性腦功能不全、自主神經功能親亂的症狀之一，真正的病根在腦動脈硬化症。有這類失眠的老年人，常有睡前條件性緊張、擔憂和焦慮，對自己的睡眠缺乏信心，突出表現為入睡困難，往往深夜仍難以成眠；入睡後又很容易醒來。長此以往，精神萎靡，心情不好，影響健康。

二是老年人患了各種嚴重疾病後逐漸出現抑鬱症，進而導致慢性失眠。常見如腦卒中、高血壓病、糖尿病、心肌梗死、腫瘤、帕金森病及慢性阻塞性肺病等，均可伴發抑鬱症。凡屬這種情況的老年人，在就診時除主訴慢性失眠外，常有情緒低落，心情抑鬱，對周圍事情不感興趣，甚至感到活著沒有意思等。因此，在老年人慢性失眠中，應特別注意精神狀況的檢查，以便早期發現和治療抑鬱症。一般而言，因抑鬱症所致的慢性失眠多表現為兩極睡眠障礙，尤以晨醒過早更為常見。其治療的關鍵並非失眠本身，而是引起失眠的抑鬱症。只要在醫生的指導下正確治療，就可取得較好的療效。

除以上兩種情況外，老年人罹患其它慢性疾病，導致疼痛、咳嗽、氣喘、夜間呼吸困難、心絞痛、關節不適和肌肉強直等，也可影響睡眠。多表現為睡眠中時常覺醒，但病人並不清楚覺醒的原因。

老年人失眠應該要如何治療？其實只要做到下面幾點就夠了：

1、查明原因，採用針對性措施

一旦找到影響睡眠的原因，應分別加以解決.若是由軀體疾病所致，又不可能在短期內治癒時，至少可設法儘量控制症狀，以減少對睡眠的影響：假如與某種治療藥物有關，則可以換藥物的品種或加服少量鎮靜安眠藥物；若是精神疾病所致，則必須治療原發病，才能使睡眠改善。

2、注意睡眠生理並養成良好習慣

人類睡眠是受睡/醒節律影響的，一旦形成習慣就容易使睡眠與醒覺的節律固定下來，有利於促進睡眠，所以要養成定時入睡和起床的生活作息制度。應避免在床上做其他活動，如看電視、談話、進食、看書、考慮問題等。如臥床後不能迅速入睡，則可起床稍微活動.等再有睡意時再上床，目的是使床與睡眠形成條件反射。睡前最好做一些有利於睡眠的準備活動，如刷牙、洗腳或洗澡。喝杯熱飲料，但避免過飽.不作劇烈運動，不在入睡前做大量體力和腦力活動，即使頭天未睡好，也要避免白天補睡。

3、心理治療

心理因素在失眠症的形成過程中關係密切.往往開始時是由於某種原因引起失眠.但以後因怕失眠而在入睡前就產生焦慮，這樣就更加重了失眠症狀，造成惡性迴圈。因此首先要消除焦慮情緒，學會放鬆自己.建立自信心，失眠終究是會康復的。

4、藥物治療

應用催眠鎮靜藥物治療失眠時.應特別注意藥物蓄積作用，也要注意藥物的相互作用以及藥物依賴的戒斷反應.因此要避免長期使用。

5、老年人失眠不再依賴安眠藥，1種水睡前喝，瞌睡蟲找上門，睡得香

很多晚上睡不著的人心情煩躁，輾轉反側，芝寧多糖一類的化合物物質能調節紊亂，增強心肝肺腎脾的功能，疏肝行氣，滋養心血，同時還能抑制交感神經興奮，促進睡眠因子釋放，養心安神，能更好鎮靜寧神，在根源緩解失眠以及神經衰弱等。