就脂肪肝而言，可說事小，亦可說事大。事小，是因為單純性脂肪肝只需改善生活行為便可不藥而癒；事大，是因為單純性脂肪肝可演變為肝硬化，一旦發展為肝硬化，可就不"單純"了。更重要的是，脂肪肝的發現表示身體已經發生或將要發生一系列的代謝紊亂，可導致肥胖、高血壓、脂代謝失常、糖尿病等，即被俗稱為"富貴病"的代謝綜合徵。

肥胖是脂肪肝的主因嗎？

脂肪肝是各種原因（如肥胖、酒精、藥物、營養不良以及妊娠等）導致的以肝脂肪沉積為主要表現的一大類疾病。按型別分，脂肪肝主要包括酒精性和非酒精性脂肪肝兩大類；按病情輕重分，主要有單純性脂肪肝、脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化3種。肥胖是導致脂肪肝的最常見原因，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與脂肪肝的關係更為密切，肥胖者中脂肪肝的發病率很高，56%~78%的肥胖者患有脂肪肝，21%~39%的肥胖者存在脂肪性肝炎。

人的脂肪主要來自哪裡？

我們身體需要的脂肪主要靠飲食。許多食物中都含有脂肪。有些脂肪是看得見的，可以鑑別，也可以稱重量，如豬油、黃油、人造黃油、酥油、色拉油、花生油、豆油等烹調油；有些脂肪用眼睛看不見，因為它們沒有從動物和植物中分離出來，如肉類、雞蛋、牛奶、堅果和五穀中的脂肪；蛋黃、瘦肉、腦、肝、腎等含豐富的磷脂，也有含量較高的膽固醇。

為什麼說脂肪肝不是胖人的專利？

不少人認為，只有胖子才會得脂肪肝，其實不然，酗酒、用藥不慎或濫用藥物、營養不良等，都會導致脂肪肝的發生。如果沒有上述繼發性因素，脂肪肝的發生可能與以下兩種情況有關。一種是"看似瘦，其實胖"的腹型肥胖者，這些人雖然體重並未超標，但腹部脂肪很多，與大胖子一樣容易得脂肪肝。還有一種情況是，體內的脂肪組織少，儲存脂肪的能力差，一旦體內合成脂肪過多，超過了脂肪組織的儲存能力，脂肪細胞就容易"跑"進肝，導致肝脂肪變。

同樣道理，如果減肥過快、過猛，或者一段時間內體重波動很大，也容易誘發脂肪肝。減肥是一個"脂肪動員"的過程，如果脂肪動員得過快、過猛，超過了機體的代謝能力，脂肪細胞也會到處"跑"。

不管脂肪肝多重，肝膽科醫生：春季養肝正當時，3個月做好1件事，趕走脂肪肝

春主生髮，春應肝，也就是說：春季肝氣當令，是肝藏的疏洩功能最強的時候。這時養肝會起到事半功倍的效果！

3個月做好1件事，堅持食療，春天過後你會發現肝臟健康如新。

1、適當多喝一些檸檬水

檸檬中含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。所以，對於脂肪肝患者來說，不妨多喝一些檸檬水。不僅能夠減少肝臟脂肪堆積，還能幫助肝臟排除毒素，促進膽汁生成，淨化肝臟。

2. 攝入富含膳食纖維的食物

一些富含膳食纖維的食物能夠幫助促進消化，同時還能降低食慾，防止脂肪的過多攝入。

3、增加硒芽五梅這類物質的攝入量

在飲食中增加硒的攝入量，也能夠幫助肝臟排毒。硒芽五梅這類物質能修復肝損傷，養肝血，降脂，來改善肝功能，有利於預防肝硬化的發生；中藥五梅子其主要有修復受損肝組織，排除肝臟積毒，脂肪。增強肝臟免疫力作用。

硒是強抗氧化劑，補硒可提高體內"含硒酶"活性，全面提高人體抗氧化能力，及時清除有害自由基，保護肝臟，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，緩解肝硬化患者的痛苦，對肝硬化患者的病情有一定的抑制作用。

開心果、榛子等堅果中含量較為豐富，不過堅果類也要注意不能多吃，脂肪含量比較高。

4. 增加飲食中維生素的攝入

豐富的維生素A、C、E的攝入能夠強力促進脂肪代謝，幫助身體排毒，抗氧化。聖女果中含有豐富的維生素，每天生吃20個聖女果即可獲得一天所需要的維生素C。

5、減重。減輕體重可改善肥胖合併的糖尿病、高脂血症，並使脂肪肝消退。飲食療法和鍛鍊是減重的基礎，減重10%可使脂肪肝引起的轉氨酶增高恢復正常。但減重方法須在醫生的指導下進行，特別是伴有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的患者更要注意。