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水是生命之源。

糖尿病患者補充水分,需要遵循少糖、少鹽、少脂肪的原則。今天給大家推薦4款最適合糖尿病患者的補水飲品。

1.白開水

白開水具有最易透過細胞膜,促進新陳代謝,調節體溫,輸送養分,清潔身體內部,增強免疫功能,提高機體抗病能力的功效,不含有熱量,能夠直接被人體吸收利用。

如果出汗不多,糖尿病患者喝白開水就能補充水分。如果覺得白開水味道差,可以放一點檸檬汁,也別有一番滋味。

提醒大家,在燒開後的自來水,需要繼續沸騰幾分鐘,這樣有利於清除對人體有害的揮發性有機物,對人體更健康。

2.淡茶水

無論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、菊花茶、烏龍茶、大麥茶、蕎麥茶、糙米茶等,都是無糖、無鹽、無脂肪的健康飲品,不僅解渴效果好,還能夠為人體提供鉀元素和多酚類抗氧化物質。

糖尿病患者無論喝哪種茶水,都不要泡的太濃。

3.奶類及其製品

這裡的奶類及其製品包括牛奶、酸奶、羊奶、馬奶,不包括市售的乳飲料。

糖尿病患者增加奶類的攝入,不僅可以補充優質蛋白,還可增加鈣和維生素的攝入。

建議糖尿病患者每天飲用250毫升奶。

4.豆漿

豆漿是大豆粉碎後製作而成,其中含有大豆異黃酮、大豆低聚糖等成分,除了含有優質的蛋白質外,脂肪的含量及其他含有優質蛋白質的食物相比,相對健康得多。

糖尿病患者喝豆漿就不要額外新增糖了。

健康飲品這麼多,您最鍾愛哪一種呢?

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