加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。

子宮器官是女人們重要的生殖器官之一，沒有它女人就無法完成生兒育女，也就沒有辦法成為一個真正的母親。對於想要孩子的女人來說，子宮受傷了不能懷孕，那是非常痛苦的一件事。生活中一些女人們太過魯莽，一點都不注意子宮的保護，一直讓子宮受傷。為了身體健康，能夠順利孕育，請一定要糾正以下幾個壞習慣。

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一、哪些壞習慣會損傷子宮健康？

1、長期腹壓高

　　生活中導致腹壓高的原因有很多，長期腹壓太高的話，很容易壓迫子宮，時間長了以後會對子宮產生傷害。其中，平日裡打噴嚏、便秘等，都容易引起腹壓變高。

　　所以說，為了保護子宮，要避免出現此種情況，比如說及時保暖，避免著涼感冒，減少咳嗽的行為。比如說要多喝水滋潤腸道，多吃新鮮的蔬果，增加膳食纖維，促進腸胃蠕動，預防便秘問題。

2、經期同房

　　有一些人總喜歡在經期同房，她們覺得經期不會懷孕，可以放肆大膽地同房。這樣做是不對的，因為經期的時候，女人們的身體是脆弱的，而且子宮處於開放的狀態，這個時候同房的話，子宮裡面容易侵入大量的細菌，誘發子宮肌瘤疾病。

　　此外，經期的時候脫落的子宮內膜和血液會透過陰道排出身體，這個時候同房會將子宮內膜擠到別的地方去，從而容易造成子宮內膜異位症。所以說，為了子宮的健康，必須要避免經期同房，不管想法有多強烈，都應該剋制。

3、注意個人衛生

　　很多女人表面看起來光鮮亮麗的，私底下特別不注意衛生。比如說好幾天洗一次澡，內褲堆積很多了才會洗，月經期的時候一片衛生巾墊很久等等。這些行為習慣會給身體健康帶來極大的影響，因為不注意衛生，私處容易滋生細菌，從而感染尿道和陰道，出現尿路感染、陰道炎等疾病。

當私處細菌不斷繁殖之後，就容易侵入陰道，在分泌物的滋養下，繁殖速度會加快。若是沒有及時殺菌消炎的話，細菌就容易侵入子宮導致造成子宮發炎，宮頸口感染等，給子宮帶來極大的傷害。

二、保健子宮的方法是什麼？

1、食療

　　買1只老母雞，適量的艾葉。然後將老母雞宰殺去毛去內臟，沖洗乾淨之後切成塊。之後放入鍋中加水煮開，水沸騰了以後就撈起來沖洗乾淨。接著放入燉鍋中，加入艾葉和清水直接開火燉煮，直至肉熟了就可以加入食鹽食用了。

　　月經來臨之前食用，早上將湯燉好，中午和晚餐各吃一次，分兩次吃完。這款湯具有通血益氣的作用，因為宮寒導致痛經的女人們，可以適當食用，有助緩解痛經。

2、積極避孕

　　有性生活的女人們，若是暫時不想要孩子的話，請一定要積極避孕。因為做人流對子宮損傷特別大，不管是藥流還是無痛人流，都會對子宮造成損傷。若是人流不全的話，還需要做清宮手術，這樣一來子宮內膜受到的創傷會更加嚴重。

　　所以說，女人們要學會積極避孕。若是頻繁做人流的話，不僅僅是損傷子宮健康，而且還會導致身體越來越差，容易被疾病纏身。