自古以來，健康長壽是每個人都夢寐以求的，可是現在很多人的一些不健康的生活方式，使得身體早早開始衰老，50歲是人體壽命的關鍵時期。

有些人在50歲時就出現很大的疾病狀態，健康長壽無法保證，相反有些人則表現出很健康的狀態，在50歲時哪些表現是健康長壽的表現呢？

1、體重正常

中年發福似乎是人類正常的規律，但這種現象恰恰表明了人到中年，身體新陳代謝已經開始減退，脂肪無法正常代謝，才會導致肥胖出現。

若50歲時，身體還能保持正常的體重水平，那麼就應該恭喜你，身體素質很好，日常代謝正常，正是健康長壽的標誌。

2、傷口癒合快

很多人應該會有體會，年輕時輕微的傷口，能夠很快的癒合痊癒，但隨便年齡增長，傷口癒合的速度越來越慢，這與機體衰老所致的細胞分化減緩，白細胞殺菌能力以及凝血功能衰退等，都存在莫大關係。

因此在50歲時，如果傷口癒合速度依舊很快，那說明身體並沒有太大衰退，各方面能力都處於健康水平，長壽可期。

3、睡眠品質好

年輕人常常是睡不夠，老年人卻是常常睡不著，這種現象普遍存在，也反映出睡眠品質與身體衰老存在很大關係。

倘若夜間睡眠常常半夜驚醒，或是頻繁做夢，這就讓身體得不到休息，使其處於疲勞狀態，長此以往，身體就會遭受損害，影響健康，而且夜間常常驚醒也可能是一些疾病的徵兆。

反之，50歲時依舊能夠睡眠充足，則沒有上述問題，表明身體健康，長壽自然不在話下。

4、排便規律

人體攝入營養的唯一途徑是消化道，倘若消化道出現問題，就會導致身體營養不良，而排便的情況主要反應消化道水平。

若50歲時，排便依舊規律無異常，說明身體消化道沒有問題，身體營養就有了保證，組織器官的傷害也就少了很多，正是健康長壽的一大表現。

5、頭髮發黑

年輕人的頭髮都是烏黑亮麗，隨年齡增大，白頭髮開始出現，到了老年，通常頭髮都會變為白色。

這是因為，頭髮中的黑色素，主要是身體新陳代謝產生，隨著年齡增長新陳代謝減緩，黑色素產生開始減退，頭髮也就變為白髮。

如在50時，依舊頭髮發黑，說明身體新陳代謝正常，免疫系統出現健康水平，能夠很好的抵禦疾病產生，長壽也就不在話下。

6、面色紅潤

古時就有“鶴髮童顏”形容健康長壽，其中“童顏”就是指面色紅潤。

我們都知道嬰兒的面色都為紅潤，而老年人常為滿臉皺紋、面色晦暗，這也是身體新陳代謝減緩所致，而50歲時依舊是面色紅潤，則表明身體新陳代謝能力健康，抵抗疾病的能力健全，也是長壽的一大表現。

50歲很多人都是垂垂老矣，各種症狀，各種疾病都會找上門來，這樣的人自然談不上長壽，相反在此年齡還依舊呈現出上述五種表現的，則能健康長壽。

雖然中老年人身體素質可能會出現衰退，但日常必要的好習慣，如鍛鍊身體、飲食均衡、不熬夜、不抽菸酗酒等，都不能忘記，這些都是能夠健康長壽的祕訣。