清.程國彭《醫學心悟》之“人蔘果”篇：

“昔者純陽呂祖師，出賣人蔘果，一紋一枚，專治五勞七傷，諸虛百損。並能御外邪，消飲食，輕身不老，卻病延年。真神丹妙藥也。市人聞之，環聚爭買者千餘人。祖師大喝曰∶此果人人皆有，但汝等不肯服食耳。眾方醒悟。今之患虛者眾矣，或歸怨貧乏而無力服參，或歸怨醫家不早為用參，或歸怨醫家不應早用參，或歸怨用參之太多，或歸怨用參之太少，或歸怨用參而不用桂、附以為佐，或歸怨用參而不用 、術以為援，或歸怨用參而不用二地、二冬以為制。議論風生，全不反躬自省，以致屢效屢復，難收全功。不佞身肩是任，寧敢造次，博稽古訓，百法追尋，每見歷代良醫，治法不過若此……”

簡單的說，就是我們如果能起居有常、飲食有節，順應天時的變化而增減衣服，順應飢餓的狀態而不暴飲暴食或者偏食挑食，這樣引起一些病的機率就很小。

扁鵲說：大家都認識我，卻不知道我大哥，大哥是家裡最重要的一個人，他才是中醫的 上工。他把家裡人、家裡事安排的井井有條。什麼時候吃什麼飯吃什麼菜?什麼時候穿什麼衣服?這些都做到了，那麼很少有人得一些特殊的病的，即使身體有一些問題的，稍微調整就會立即痊癒，這就是“上工治未病”的真實體現。

《內經》雲：“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也”。

中醫講究天人合一，遵循天道的四季變化，晝夜更替，飲食起居遵循天道，正氣記憶體，邪不可幹，恬淡虛無，病安從來。