腎為先天之本”，這句話相信大家都有耳聞，而它也表明了腎臟對於我們人體的重要性，那麼，在我們人體當中，腎臟具體承擔著什麼樣的功能呢?日常生活中哪些事會對腎功能造成損害呢?

腎臟對人體的3個基本功能

1.代謝作用：

腎臟是生成尿液的場所，人體在新陳代謝的過程中，絕大部分廢物會通過腎臟中的腎小球、腎小管的濾過作用之後，隨尿液排出體外。

2.調節作用：

除了具有代謝作用，腎臟對於機體內環境以及體內酸鹼性有調節作用，當體內酸鹼性失衡的時候，腎臟中的腎小管會通過重吸收作用，排出體內多餘的水分，進而重新達到平衡狀態。

3.內分泌作用：

腎臟的內分泌作用主要體現在其是分泌腎素、前列腺素以及促紅細胞生成素等激素的主要場所，而這些內分泌激素對於身體各個器官有著重要的生理作用，如前列腺素可以調節血壓，促紅細胞生成素可以刺激骨髓造血等等;

而腎臟功能受損的時候，首先就會反映在尿液方面。會出現小便次數，尤其是夜尿次數的增加、尿液氣味及顏色等變化，腎臟濾過功能受損等現象，同時還會使蛋白排洩增加，嚴重的話，就會造成體內水分積聚，導致手、足、腳踝等部位水腫。

那麼，除了限制蛋白飲食以外，飲水量該不該進行限制呢?

水幾乎參與人的每一項生命活動，正常條件下進行輕體力活動的成年人，每天大概需要喝水1500到1700毫升來維持機體正常運轉，大約是一次性常規紙杯的7到8杯。

但對於腎功能出現問題的人群來說，腎臟受損之初，身體還沒有出現水腫的症狀，但腎臟濃縮能力減退，尿量會成倍增加，這時候，不僅不要控制飲水，還要適當多喝一些水，防止脫水，還要把代謝廢物排出體外。

但當腎臟功能受損到了後期比較嚴重的時候，就會出現浮腫，以及少尿或無尿的情況，這時，喝下去的水就會造成麻煩，多餘的水會積存在體內難以排出，會加重水腫的症狀，還會增加高血壓的風險，因此，限制液體的攝入量才是最好的選擇。

總的來說，有嚴重的腎臟功能受損時，需要遵循醫囑，或者在專業人員指導下，根據前一天的排尿量和治療情況，以及身體的其他狀況，來決定第二天的攝入多少水。

正確的喝水方式應該是主動、少量、多次，最好每半個小時就喝一次，每次也不用太多，50到100毫升就夠了，不要等到口渴時才喝水。

還有需要提醒大家的是，喝白開水是最好的，不要喝太多含糖飲料，也不要迷信什麼“負離子”水，或者天然水。

飲料中的磷酸鹽和糖會促進鈣質的沉澱，當尿液中的鈣含量增加時，就會形成腎結石。對於健康的人來說，日常也要記得少喝飲料多喝水，可以防止腎病的出現，對身體健康比較有利。