胃都是我們非常重要的器官，受到一點傷害，對於整個身體的損害都是巨大的。但不知從何時起，胃病已經成為了不少工作青年的"標配"，年輕人一旦"沉迷工作"，或多或少就疏忽了胃部健康。換個說法是，年輕人之所以患上胃病，大多與平時慣有的壞習慣相關。哪些壞習慣，招惹了胃病？下面一起了解一下。

如果4種習慣佔1種，要注意你的胃了

1、長期食用刺激性食物

生活中很多人都喜歡吃辛辣刺激的食物，尤其是天氣開始慢慢轉涼，這個時候辣火鍋每天一頓都不帶膩的，但是這樣的情況可能會對腸胃造成刺激，同時如果吃一些比較難以消化的食物，也會加劇胃部不適的情況，可能會導致該情況發生。

2、三餐不定時，飲食不健康

現在的年輕人都沒有按時吃飯的好習慣，不少年輕人平時都習慣飽一頓飢一頓的，這種不良的飲食方式是導致許多年輕人患者胃病的主要原因。甚至有一些年輕女性為了保持苗條的身材選擇一整天不吃主食，光靠喝水來代替，時間一久胃部就受不了，非常容易形成胃病。

3、暴飲暴食

暴飲暴食後會常常會出現頭暈腦脹、胸悶氣急、腸胃不適、腹瀉或便祕，嚴重的會引起急性胃腸炎、急性胃擴張、胃出血；經常性暴飲暴食會導致慢性胃炎、胃腸功能紊亂。大魚大肉等高蛋白飲食，使膽汁、胰液分泌大量增加，誘發急性膽囊炎、急性胰腺炎，加重肝細胞負擔，加重肝炎病人病情。

4、喝酒加重胃病

酒的種類很多，都含有濃度不等的酒精。飲酒可以直接損害食管和胃，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對食管、胃黏膜刺激性越大，引起黏膜糜爛或潰瘍，若本身患有胃炎、胃潰瘍、胃壁蠕動加快引起胃出血。

胃病有哪些症狀

（1）噁心嘔吐：不少胃病病人常有噁心嘔吐等症狀，特別是慢性萎縮性胃炎病人，噁心嘔吐症狀就更為突出。

（2）口臭、舌苔發黑：胃病病人常有口臭、口苦、舌苔發黑等症狀，單純的口臭通過一般的口腔清潔即可消除，如刷牙、漱口、嚼口香糖、使用口氣清潔劑等方法。如果這些方法不見效，那麼口臭很可能就是由一些疾病引起的，其中以腸胃病最多見。

（3）食慾不振：沒有食慾，吃不下飯，或者看到食物，想吃又不敢吃。

（4）無精打采、氣色不好、睡眠差：胃病病人往往面帶病容，氣色不好，白天沒有精神，晚上又睡不香，工作效率下降，對許多事物失去興趣。

（5）消瘦：消瘦可因精神情緒因素和過度勞累而引起，但這種原因引起的消瘦大多是暫時性的，一旦原因解除，體重會逐漸恢復。但你如果感覺胃口還可以，也能吃飯，但就是一天天變瘦，體重下降，這說明消化吸收功能不好，雖然吃了，但未能充分吸收，短時間內體重明顯減輕，就要注意了。

如何養胃、護胃？

1、應該多喝白開水

喝開水要喝當日燒開的，一天保證8～10杯的攝入量，也可以適當補充一些繡球菌粉，在軟化腸道中的糞便通便的同時，還能增強胃部活力，提高胃部抗炎性抑制幽門菌生長。要養成多喝水的好習慣，一般在早晨醒來和夜晚睡覺之前都要喝一杯水。

2、早起吃溫熱食物

很多人都知道，過涼食物會刺激胃黏膜，造成胃黏膜損傷。其實，過熱食物也會對胃黏膜造成損害。雖然胃黏膜有自我修復作用，但隨著年齡的增長，胃黏膜修復速度越來越慢，當過燙食物進入腸胃中時，會再次給腸胃造成傷害。所以，早起吃飯儘量選擇溫熱食物。

3、戒菸

菸草的主要有害成分是尼古丁，不論紙菸、捲菸或旱菸，過量吸食都是有害的。菸鹼對中樞神經系統有先興奮後抑制的作用，它可以刺激腦的呼吸、血管運動及嘔吐中樞，對消化系統可以引起中樞性的噁心、嘔吐和周圍性腸蠕動增加加，對腸胃運動有一定的負面影響，因此，想要胃好，記得先戒菸哦。