糖尿病是一種慢性內分泌代謝性疾病，一旦患上就需要長期服用藥物，若是沒有及時控制就會引起更多的疾病，甚至導致死亡。

但由於糖尿病是慢性病，它並不會馬上引起疼痛、昏迷等嚴重症狀，所以不少糖尿病患者並不知曉自己患了糖尿病，偶爾一次測血糖才發現血糖高得驚人，而這時往往已經患上了糖尿病。

其實，糖尿病來臨前，身體往往會有4個訊號提醒你，千萬不要忽視！

1.總是感覺到口渴

對於糖尿病患者來說，他們體內的血糖濃度是特別高的，那麼就需要血糖快速的溶解，血糖溶解是需要很高水分的，所以糖尿病患者總是會覺得自己特別的渴，而且面板比較幹，如果說這種情況不能夠得到控制，水分消耗太多的話，那麼血糖的濃度就會越來越高了，甚至還會對身體的其他器官造成傷害和影響。

2.面板瘙癢

對於糖尿病患者來說，他們體內的血糖濃度是特別高的，那麼就需要血糖快速的溶解，血糖溶解是需要很高水分的，所以糖尿病患者總是會覺得自己特別的渴，而且面板比較幹，如果說這種情況不能夠得到控制，水分消耗太多的話，那麼血糖的濃度就會越來越高了，甚至還會對身體的其他器官造成傷害和影響。

3.視物模糊

因為糖尿病一般多發生在中老年人身上，特別是老年人居多，當糖尿病引起的視力下降或者是視物模糊，很多人會誤認為是眼老眼花所導致的，其實這很有可能是糖尿病引起的視網膜病變所導致的，所以應該及時到醫院進行血糖方面的檢查，要及時排除糖尿病眼病。

4.體重突然下降

雖然對於很多女性來講，體重下降可以說是一件好事。但是，如果你近期沒有刻意的鍛鍊、控制飲食等等現象，而體重卻降得很快，那麼很有可能是因為疾病纏身所導致的，這時最好看一下是不是自身的血糖升高了，因為糖尿病在早期的時候，體內的胰島素突然之間減少，就會讓糖分不能夠及時的利用，而能量也就會不足，那麼人體之間蛋白質和脂肪分解就會更快，患者當然也會出現體重突然之間變輕的情況。

這些食物是血糖升高的催化劑，再饞也別吃。

1.糯米：糯米其所含糖分較多，升糖指數較高，其中糯米飯的升糖指數為87，屬高升糖的食物，不利於控制血糖。

3.冰淇淋：冰激凌含糖量高，糖友食用後易引起血糖升高。另外，很多冰激凌中加入了蛋黃和奶油，膽固醇和飽和脂肪酸含量很高，食用易引發糖尿病心血管併發症。

血糖高的人，內科醫生：春天堅持3步走，趕走糖尿病

第1步：食物療法

在社會條件逐漸變好時，人們的生活品質也越來越好，每個人都能享受到更多的美食。但是，如果飲食上不加以節制，很容易造成營養過剩，而糖尿病最容易發生在營養過剩，或肥胖的人群中；糖友日常應該增加微量元素的補充，每天在膳食中新增適當比例的紅鉻酵母油，它能起到增強胰島素的作用，提高葡萄糖的利用率，能起到輔助降血糖的作用。

第2步：調節情緒

機器化的出現確實給人們的生活帶來便捷，但是也同時增加了人與人之間的競爭力，現在競爭壓力都非常大，而這種情況也會導致糖尿病發病率的增加。因為壓力過大，容易導致身體抵抗力下降，而糖尿病是不會放過傷害一個免疫力低下的人。

第3步：早睡早起

現在很多人身上都有一些不良的生活習慣，而熬夜這種情況可謂遍地都是，不管是主動還是被動，都會造成睡眠不足，不僅會傷氣血還會引發包括糖尿病在內的一系列慢性疾病。因此為了健康，一定要養成早睡早起，規律的作息習慣，這樣才可以擁有一個健康的身體。