女性一旦進入更年期，就容易發脾氣，控制不好自己的情緒。整個人看起來越來越沒精神，看起來更愁苦，家庭關係也開始變得急躁。那麼女性在更年期應該注意些什麼呢？

1，要注意自己的飲食，儘量多選擇低熱量、低脂肪、低鹽、低糖的食物，少吃或者不吃醃製、膨化、油膩等食物。而且一日三餐要定時，要注意多補鈣，多喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜。

2，要注意放鬆自己，不要整天憋在家裡，應該經常進行戶外活動，跳個廣場舞，培養自己的興趣愛好等都不錯的，既能鍛鍊身體，又能減輕更年期的一些綜合症狀的，而且室外空氣較好，經常鍛鍊可以預防骨質疏鬆。

3，要注意保證充足的睡眠，一般每天要睡夠7--8個小時，而且要提高睡眠品質，不能熬夜。

4，要學會控制自己的情緒。進入更年期以後，自己的情緒非常容易失控。要注意在要生氣的時候深呼吸緩解一下，不然很容易與人發生衝突。

同時，也要注意自己的面板保養，不能因為年紀大了就覺得無所謂了。也要保持快快樂樂，看得開的心態，才能更好的接受生活中的波，更好的生活。