現代人由於工作壓力頗大，很多人因此患上了失眠症。對於一些長期從事高壓強工作的人們來說，白天會承受巨大的身心壓力，所以在夜晚入睡時精神還處於高度緊張狀態，長期處於這種狀態就會形成一種習慣，失眠症狀非但毫無緩解，還可能會越來越嚴重。

睡眠不足、失眠是現代年輕人和中老年人比較常見的問題，那麼失眠的危害到底有多大呢？對壽命的影響有多少呢？這是大家都很關心的問題，下面為大家介紹一下：

現代社會，人們都在忙於工作和學習，經常忽略睡眠的時間和品質，從而逐漸出現失眠，有些人夜間難以入睡，有些人午間從來睡不著，還有些人夜間容易醒來，但他們有一個共同點，就是白天照常學習和工作，基本不受到影響。這些人的失眠當然影響不了壽命，大可以放下心理負擔。

然而有些人患有嚴重的失眠，睡眠時間嚴重不足，睡眠品質大幅下降，各個臟器得不到調整、修復，大腦得不到充分的休息，日常工作受到嚴重影響，身體長期處於疲勞狀態，很容易導致大腦缺血、缺氧，腦細胞隨之加速死亡，身體抵抗力也跟著急劇下降，輕者出現頭暈腦漲、健忘、注意力渙散等衰老症狀，嚴重時還會引發多種疾病，特別是一些中老年人，在失眠期間高血壓病、心肌梗死、腦梗死、腫瘤等疾病的發病率比平時要大幅上升。

失眠除了誘發疾病之外，對於開車的司機來說也是致命的威脅，因為失眠會導致車禍。開車過程中需要司機眼觀六路耳聽八方，時刻注意前後左右其他車輛、行人以及道路的變化，需要高度集中精神。而失眠可以造成精神不集中，在車速非常快的情況下，一旦遇到緊急情況，反應慢就會出現車禍；失眠可以使人產生疲勞感，疲勞常給人一種可以控制的假象，在疲勞發生過程中，警覺性時好時壞，所以當事人往往認識不到行為能力已經降低，發生事故的可能性正在增加。在中國發生的特大交通事故中，駕駛員疲勞駕駛是主要的肇事原因。疲勞駕駛與睡眠不足息息相關。即使1周內每天少睡2h，疲勞也會累積起來，並在不適當或危險的場所引起不可抗拒的睡眠傾向，從而引起事故。

失眠的危害比較大，所以失眠的人總是會尋求各種辦法去解決，多數人首先想到的就是服用安眠藥，其實這種做法是不對的，安眠藥雖然可以暫時的緩解失眠症狀，但它的副作用比較多，容易引起頭暈頭痛，體虛乏力等，而且時間長了還會導致高血壓，糖尿病等，特別是對中樞神經系統危害比較大，因為失眠了就吃安眠藥是不可取的方法。

失眠睡不好就吃藥？錯！學會這幾種非藥物方法，每晚一覺到天明

1、 食補多糖類物質

食物芝寧多糖通心，肝，肺，腎，可以補氣安神，滋養五臟六腑，其成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠品質，增強免疫力，此外，它還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，使失眠的人睡得香甜，每晚一覺到天亮。

2、控制好情緒

情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發事件產生急躁、焦慮、鬱悶等情緒，進而造成短期的失眠。

這種情況下，切忌躺在床上思考事情，最好將臥室單純化，不要在臥室做太多其他的事情。同時，別把能否睡著太當回事，因為睡眠是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，應該採取順其自然的態度，不要去刻意地控制情緒和思維，也許反倒能自然而然地入睡。

3、不與人計較，學會難得糊塗

若能做到"小事糊塗"，人心胸會開闊，不計較個人得失，樂於吃虧，就可時時處處有好人緣，使人感到可敬可親可愛，能贏得人們的好感及信任，從而使其內心獲得溫暖與滿足感。由於"小事糊塗"，遇到與人際紛爭的事情，都能讓人一分，息事寧人。這樣就能使大大小小的矛盾"冰消雪化"，使緊張的氣氛變得輕鬆活潑。特別是當處在困境或遭遇挫折之時，"糊塗"更能幫助人消除心理上的痛苦和疲憊，甚至逾越難以想象的鴻溝。生活在祥和的環境與氣氛中，人自然輕鬆愉快，坦蕩安然，無憂無慮，人心會感到無限的快樂與幸福，人的身體自然會少生病而健康長壽，那又何愁晚上睡不著呢？