張先生今年45歲，在一次體檢中發現自己的尿酸630umol/L，醫生以為他常年喝酒抽菸導致的高尿酸。尿酸是由嘌呤代謝而來的，嘌呤含量過高，就會代謝出過多的尿酸。尿酸大部分通過腎臟排出去，少部分通過糞便排洩掉了。尿酸之所以會升高，原來是跟平時的飲食生活也有很大關係，比如喝水少，常年熬夜工作壓力大，以咖啡、飲料等代水，導致的高尿酸血癥。男性尿酸正常值：178-416umol/L之間；超過416umol/L 就可以診斷為"高尿酸血癥"。

醫生：堅持這3個好方法，輕鬆將尿酸，再不怕痛風來擾

1、喝降酸水

對於高尿酸的朋友來說，可以堅持喝一些藥食同源、有降酸效果、活性比較好的酵液來進行調理，比如苦菊苣梔子酵液是醫學界比較認同的，能夠提高腎臟代謝尿酸的能力，研究顯示，這種經過複合菌發酵過的中藥，服用30分鐘內，就可全部被腸道吸收利用。臨床研究顯示，經過複合菌發酵後，它的效果更是提升了28~36倍，它主要是通過調節身體的代謝，還有降尿酸等多方面來調理的，具有非常明顯的降尿酸效果。

2、多吃水果蔬菜

除了喝降酸水，我們還可以每天多吃新鮮的水果和蔬菜來改善高尿酸，新鮮的蔬菜水果和纖維素多的食物，可以幫助我們加快體內排毒，這對於幫助身體更好地降低尿酸是很有好處的。其實就算是身體尿酸水平正常，我們也可以沒事就多吃點新鮮的蔬菜水果，預防體內的尿酸升高。

3、補充維生素B。如果缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成大量的代謝中間產物“黃尿酸”，從而增加了高尿酸血癥的機會。補充大量維生素B，幫助脂代謝和嘌呤代謝。維生素B是幫助嘌呤代謝的重要物質，用來緩解痛風，效果明顯。

尿酸過高要及時的降尿酸，不然導致的痛風、或者腎衰竭都是很痛苦的，也會傷害身體的其他器官，所以及時降尿酸是很有必要的。