隨著人們生活條件不斷的提高，飲食越來越多樣化，很多人不再追求溫飽，而是追求菜餚的美味。但是飲食過於豐盛也未必是一件好事。

根據資料統計，中國有大約1/3的人患上了高血壓，而且這個資料以每年增長的趨勢不斷的發展。高血壓也不再是中老年人的專屬，越來越趨於年輕化。

很多人認為吃鹽過多會導致體內的血壓不穩定，其實真正導致血壓不穩定的是食鹽中的鈉元素，一旦鈉元素攝入超標，就會刺激到血管時的血壓失控。

除了食鹽中含有大量的鈉元素之外，以下這些食物包含的鈉元素也是嚴重超標的，希望你能夠趕緊管住嘴。

為何高血壓越來越多？忠告：3物或是“催化劑”，請立即停止食用

首先就是“高油高脂”的食物。

高油高脂類的食物不僅含有油脂比較高，而且通常裡面也會含有各種不飽和脂肪酸等等，人在食用過多之後，會導致血管受到影響，甚至會使得血壓不穩定。

而且高油高脂類的食物中含有的緣分也是非常高的，一旦攝入超標就會刺激到血管的健康，甚至會出現血管堵塞的情況，影響身體健康。

其次就是“甜品點心”的食物。

現在很多老年人不能吃太辣太鹹的東西，但是他們對於甜品卻沒有任何的忌口，但是甜品當中還有的氯化鈉元素也是非常高的，而老人的新陳代謝速率又比較慢，哪怕吃一小塊蛋糕，也需要連續幾天才能分解掉。

而且這樣的飲食並不利於人體健康，甚至會在體內轉化為脂肪，造成人體肥胖的情況，不僅會導致血壓升高，就連血糖也會不受控制，所以對於甜品類的食物請立即停止食用。

最後就是“醃製食品”的食物。

尤其是對於一些中老年人來說，更是非常喜歡這種醃製類的食物，這裡面還有大量的氯化鈉成分，所以不想要血壓飆升的話，那麼請你立即停止食用，這樣也對於保護血管健康有幫助。

如果你不想血壓失控的話，那麼對於以上這些食物希望你立即停止食用，這樣更有助於保護血管的健康，除此之外，當血壓逐漸身高的時候，其實身體也會接觸到訊號，希望你能夠用心對待。

強調：身體若有“1麻、1疼、1紅”，或是高血壓在來的路上

1紅：身體器官的紅主要指兩個方面：鼻子和指甲。

當體內血壓升高的時候，就會出現流鼻血的症狀，基本上半年之後很可能會引發血栓的症狀，而且如果你發現指甲上面出現大量的紅斑，也有可能是毛細血管出血導致的。

一旦出現這兩個部位發紅的情況，那麼很可能是血壓飆升了，如果不加以控制的話，就會引發腦部血栓的情況，希望你能夠正確對待，別再傻傻忽視了。

1麻：高血壓病情不斷的加重，血液中的水分也會不斷的流失，這樣往往就會導致血液濃稠度，逐漸的增加，損害血管的健康，不利於身體健康。

而這個時候腦部的供血也會受到一定的影響，大腦因為供血不足，四肢出現麻木僵硬的情況，出現這樣的現象，很可能與體內血壓失控有關係。

1痛：如果一個人經常無緣無故的感覺到頭痛的話，那麼很可能是血栓向你發出的訊號之一。

因為當體內血壓逐漸升高的時候，血管就會出現堵塞的情況，血液流動速度不暢就會出現疼痛的情況，血液濃稠度增加，血液流動速度緩慢，腦部血管出現了堵塞。

說明高血壓已經在來的路上了，如果你不加以控制的話，很可能會出現腦部血栓的情況，希望你能夠重視起來，別再傻傻忽視了。

不管高血壓久，醫生：春天堅持2件事，養護血管，和高血壓說拜拜

1、多吃降壓食物液

高血壓是一種慢性疾病，多以食療的方法為好，其副作用也少。在中醫典籍記載，蕎麥、桑葉是降血壓食材，沿用《本草綱目》中的降血壓食療方完善升級，提取蕎麥、桑葉，以及決明子、菊花、枸杞等食材中的有效物質，結合益生菌發酵得出的烏麥霜桑食用酵液，經過發酵減輕了食材中的有毒成分，相比傳統的熬、泡、煮等工藝，吸收利用率會更高。對於高血壓病人來說，可以幫助血管減輕硬化以及動脈斑塊，促進血管壁平滑，恢復血管彈性，從而平穩降低血壓，預防心腦血管疾病。

2、科學的飲水方案

攝入足夠多的水分對防治高血脂、高血壓、糖尿病都有明顯療效。清晨的第一杯水，對高血壓患者來說，不僅可以及時地稀釋黏稠的血液，促進血液通暢，降低血壓，還能減少腦血栓和心肌梗死的發病率。