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頸椎病又稱頸椎綜合症，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損,骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。

表現為頸椎間盤本身退變及其繼發性的一系列病理改變，如頸椎關節節失穩、鬆動、髓核突出或脫出、骨刺形成、韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體徵的綜合徵。

頸椎病的治療方法有很多種，但是所有的治療方法都是緩解臨床指徵，而不能一勞永逸的痊癒。原因就是頸椎病和我們的生活習慣息息相關，只有養成一個好的生活習慣才能預防反覆發作。

以下就是我總結的幾點，在臨床當中很實用。

1．坐姿正確。要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。

2．活動頸部。應在工作1～2小時，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

3．抬頭望遠。當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

4．睡眠方式。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應略低，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。

5．避免損傷。避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。

6．防寒防溼。防風寒、潮溼，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與寒、潮溼等季節氣候變化有密切關係。風寒使區域性血管收縮，血流速度降低，有礙新陳代謝和血液迴圈。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。

7．預防感染。積極治療頸部感染和其他頸部疾病。

頸椎病的治療，一般還是建議保守治療，因為有很多治療方法具有侵入性，創傷性，副作用也比較大。

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