1、熬夜後洗個熱水澡

日常生活中，在你熬夜之後可以選擇洗個熱水澡，這樣能夠促進身體內的血液迴圈，幫助緩解和消除疲勞。同樣我們洗熱水腳或者是洗熱水臉都能夠得到同樣的效果。

2、注意營養補充

日常生活中，在你熬夜隔天，儘量多喝一些水，吃一些堅果、綠色蔬菜；這樣能夠在一定程度上幫助我們補充更加全面的營養物質。另外在熬夜之後不妨吃點橙子、蘋果和香蕉；這些水果具有著豐富的營養，能夠幫助我們及時補充內的營養素。

3、注意記得適當補眠

日常生活中，當你前一天熬夜後，第二天的中午可以進行半小時的午睡，哪怕中午不進行午睡也行，在第二天晚上睡覺時儘量提前1-2個小時睡覺，這樣做能夠幫助我們 有效避免睡眠節律以及皮質醇分泌節律的紊亂。

4、晚餐切忌吃得過飽

日常生活中，在你明知道今天需要熬夜時，晚上的晚餐切忌不可吃吃得過飽；另外喝濃茶、咖啡、抽菸等都會大幅度地影響到身體健康。