腰椎狹窄是生活中常見的疾病，多發於40歲以上的中老年人，而患病的男性數量又大大高於女性，它如此“重男輕女”是為什麼呢？

腰椎狹窄的罪魁禍首：腰椎退變

腰椎狹窄有先天性的，也有後天性的。先天發育性腰椎狹窄主要是由於椎節在生長過程中發育不良造成的，但是先天性的腰椎狹窄僅佔1-2%，絕大多數的腰椎狹窄都是後天形成的，而腰椎退變就是腰椎狹窄的首要病因。

腰椎間盤本來是含有大量水分的，隨著年齡的增長，腰椎間盤內的水分越來越少，骨骼日漸老化，就會發生黃韌帶肥厚增生、小關節增生內聚、椎間盤膨隆突出、椎體間關節失穩等問題，造成腰椎中央管、神經根管或側隱窩狹窄，使椎管中的神經根受到壓迫和刺激，從而引起腰痛、坐骨神經痛、腰部後伸受限、間歇性跛行等一系列症狀。

所以，腰椎退變越早、越快、越嚴重，就越容易患上腰椎狹窄。

腰椎狹窄重男輕女，還是腰椎退變惹的禍

中老年男性是腰椎狹窄的重災區，因為男性的勞動方式和日常習慣比女性更容易加速腰椎退變。

男性“搬磚”的人更多

男性的體力天生就比女性更勝一籌，從事重體力勞動的人群自然以男性居多。重體力勞動時，腰椎處在不斷活動、承壓中，腰椎承受的壓力和牽引力往往都會超出負荷，日復一日，腰椎就會不堪重負而加速退變。

男性司機更多

儘管女司機的數量在逐年增長，但男司機仍然比女司機人數高，男司機中又有相當一部分是多年駕齡的老司機。人體腰椎對振動頻率的變化很敏感，車輛的低頻振動會導致腰椎共振，腰椎間盤內的細胞活性和氧張力都明顯降低，椎間盤髓核內的水分含量急劇下降，椎間盤的厚度大幅變薄，直接引起椎間盤退行性變化。因此，男性老司機們長期處於車輛低頻振動環境中，腰椎更容易加速退變。

男性老煙槍更多

中國菸民中，成年男性吸菸數量要比女性多得多。菸草中的尼古丁會影響鈣質吸收，菸草中的另一種有害物質一氧化碳則會置換血液紅細胞內的氧，使腰椎間盤本來就不充足的營養變得更少，促使退變加重。而菸鹼又會抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性，導致骨密度降低，加速腰椎退變。

男性飲酒更多

男性在外應酬的次數明顯高於女性，飲酒量也相對更多。過量的酒精會抑制成骨細胞，加速鈣質流失，骨質入不敷出，骨骼老化加重，必然會加速腰椎的退變。如果已經患上了腰椎狹窄，還在大量飲酒，酒精代謝產生的乳酸又會進一步加重水腫，使病情更嚴重，腰痛遷延不愈。

腰椎狹窄還“偏愛”這些人

久坐、久臥不運動的人

強有力的背部肌肉，可以延緩腰椎退變，而長期久坐、久臥不運動的人，腰背肌肉無法更好地保護腰椎，腰椎狹窄的發生率會更高。

姿勢不對的人

總愛北京癱的人，腰椎會持續受到擠壓，而喜歡翹二郎腿的人，腰椎左右受力不均，這些不良姿勢都會加速腰椎退變，容易惹上腰椎狹窄。

愛躺沙發、睡軟床的人

總躺在軟乎乎的沙發和軟床上，腰椎和腰肌就會受力不平衡，所以，要想遠離腰椎狹窄，就不要過於貪戀沙發的柔軟，睡床更要軟硬適中，偏硬一些會更好。

腰部受過外傷的人

腰部受到外傷時，如果只是皮外傷還好，一旦傷到了腰椎，又沒能及時醫治，腰椎就會加速退變，更容易患上腰椎狹窄。