每個季節都有其每個季節對應的食物，在相應的季節裡吃相應的食物，才能讓我們的身體越來越健康，也能達到很好的養生效果。攝取足夠多的食物，不僅能夠健脾養胃，滋腎養心，還能夠有效保證人體陰陽平衡，春節通過食物來補陽，是最佳的時候。

可以通過以下5種食物補陽補陰：

1.紅棗

紅棗補血的作用不用多說，很多人都知道，是女性補氣血的最佳食品，身體經常虛弱無力的人，可以多吃大棗來補充氣血，而且從中醫角度來說，大棗性味甘平，適合春季食用。在蒸大米的時候可以放入幾顆紅棗，多吃棗米飯，能夠增強胃口，食慾大開。

2.山藥

山藥是滋補元氣的上乘佳品，不僅能夠很好的調養脾胃，而且營養豐富，是很多粥類中的滋補佳品，具有健脾益氣、平補肺脾腎三髒的作用，可防止春天肝氣過旺，同時還能增強抵抗力和免疫力。山藥可放入大米粥中同食，適合體弱多病的老年人食用。

3.大蒜

大蒜的殺菌能力是有目共睹的，大蒜能夠抑制多種病菌對人體的侵害，有很好的抗菌消炎的作用，研究還表明，大蒜中有足夠的硒元素，可抑制腫瘤細胞和癌細胞的增長，而且研究發現，癌症發生率最低的人群中的硒元素含量最高。大蒜好處雖然多，但是氣血虛弱的人不適合食用，因為大蒜所含的揮發性成分可降低血液中的紅細胞和血紅蛋白，引起貧血。

4.雪梨

雪梨的營養價值十分高，因其亮白透嫩的外形而得名，含有多種維生素和微量元素。白色入肺，故對肺有很好的滋養作用，能夠生津潤燥、清熱化痰。平時可以多喝雪梨水，加入川貝、冰糖一同煮，冷卻後還可加入蜂蜜水同食，能夠很好地滋養肺部。

5.銀耳

歷代皇帝都把銀耳看作是延年益壽的上品，因其既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，銀耳能夠有效提高肝臟解毒能力，起到保肝作用。最重要的是銀耳還能滋陰潤肺，在乾燥寒冷的春天，多吃銀耳，能夠很好的降燥，長期服用，同樣能提高人體免疫力。

在春節養陽，除了食物補充營養之外，平時還可以養成良好的運動習慣，身體才能越來越健康。