由於最近幾年高血壓發病率越來越高，所以高血壓也受到很多朋友的關注。高血壓是最常見的心血管疾病之一，也是最常見的慢性病。高血壓不僅僅作為一個獨立的疾病可對機體造成直接傷害，還是心臟病、腦血管病、腎臟病的主要誘因。前段時間有朋友問筱青，精神狀態不好也會發生高血壓，是真的嗎？

我們都知道一個人要活著，血壓是基本的保障，因為血壓在正常的狀態下才能推動血液的正常迴圈，讓血液把氧氣和營養物質運輸到全身的組織器官，把代謝產物運動到相應的器官排除體外。但是，血壓如果過高，並不是好事情，時間一長，各個組織起器官就會引起相應的併發症，讓原本可以一直健康的組織器官出現損害。

精神狀態和高血壓又有怎樣的關係呢？

眾所周知，人體之所以可以活動，都是由神經所控制的，比如我們的胳膊，退，眼球的轉動，都是通過神經來控制著肌肉進行運動的，但是如果我們體內的部分神經出現了問題，就會不聽從指揮，這些神經我們也可以稱之為自主神經或者植物神經。這些植物神經看似虛無縹緲，但是也會受到我們的影響。通常來說，一旦人的自主神經功能失調，腦力勞動率就會降低，體力出現衰弱、常常感到疲勞、煩惱、焦慮。情緒不穩、甚至多疑、多怒等等。有時還會出現緊張恐懼、坐立不安等症狀。

比如我們在緊張的時候就會冒冷汗，在恐懼的時候就會心跳加快，難過的時候也會茶飯不思，這些都是由於自主神經影響導致的後果，如果長期的被一些不良情緒困擾，就會在身體上表現出各種症狀。在我們緊張的時候會感覺到心跳加快，手腳冰涼，出現這種情況的原因就是自主神經使腎素分泌增加，目的就是為了升高血壓，以方便對付未知的危險，所以如果長期處於這種狀態或者某種不良情緒下，就會表現出持續的血壓升高，誘發高血壓。

中青年更容易被高血壓所影響

在中青年人群中，尤其是白領、學生長期的工作和學習壓力以及“疲於奔命”的非正常的生活方式，讓身心經常處於應激的緊張之中，致使交感神經過度興奮，使血管收縮，外周阻力增高，導致血壓升高。這種單純的高血壓患者在血管彈性還沒有發生改變的情況之下，需要及時的消除誘因，改變至正常的生活方式，才能有助於血壓的恢復。

隨著人們的壓力越來越大，現在很多的人都會存在這樣的疾病，建議大家要引起重視，當緊張、恐懼等情緒出現，並且已經影響到你的工作和生活、學習，一定要儘早尋求積極有效的解決辦法，爭取早日解決，避免問題一再延續下去，引起身體的不適和精神上不必要的痛苦。論是慢性還是急性的情緒緊張，都會通過體內的神經—體液—內分泌反饋系統使血壓升高，所以有高血壓病或有高血壓家族史的人群，在日常生活中除了注意生活、飲食、運動外，還應該注意自己情緒的控制和調節，才能更有效的控制好血壓，不影響正常的生活。

平時在生活中應該學會更好的去調整自己的狀態，試著用積極樂觀的心態去打敗消極的心態，比如進行積極的自我暗示，學會去接納身邊發生的事情的一些不好的事情，或者是不如意的事情。償試改變一下自己看事情的態度，價值觀，與思想。學會換個角度去思考，換個角度去看待各種事和物，做到遇事不緊張？在重大的事情面前先學會穩定自己的情緒。學會放開，事情也就不那麼重要了，就覺得沒有必要再緊張了。

隨著現在生活水平和生活方式的改變，很多慢性疾病如高血壓的發病離不開我們的個人因素。高血壓病是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，並伴有心、腦、腎及血管壁的結構與功能的進行性損害，起病及經過緩慢，最終死亡原因為心衰、腎衰及腦血管意外。預防高血壓遠遠比治療高血壓來得容易。所以在平時生活中應該給予足夠的重視，我們才能更好的控制它們。最後祝大家每天都有一個好心情。