導讀：你們都知道嗎?身體越來越差有一個重要的原因就是體內的髒東西太多了，所以要把這些髒東西都給排出去，這樣的話身體才會變好。大家都知道嗎?其實我們的身體是自帶“排汙口”的，那麼你知道在哪裡嗎?接下來大家就來看看中醫養生吧。

女性和男性相比，身體遠遠不如他們，今天小編就給妹子們帶來一些中醫養生保健的方法。其實我們身體共有9個“排汙口”，我們找到它們，並且把溼毒排出去，人就會少生病，不生病了。但是它們不是很好找的哦，都“窩”在關節的部位。

奇穴1.腋下(極泉穴)

俗稱“胳肢窩”，是頸部與上肢血管和神經通路，動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。

作用：寬胸理氣，通經活絡。

主治疾病：心痛、胸悶、四肢不收、肩周炎、腋下瘰癧(頸淋巴結核)、腋臭、悲愁不樂、咽乾、煩渴、乾嘔、目黃、臂肩不舉、肘臂攣痛、冠心病、心絞痛、心包炎、腦血管病後遺症、肋間神經痛、癔病、乳汁分泌不足。彈撥本穴可預防冠心病，肺心病。

方法：我們用自己的右手掌拍打左腋，再用左手掌拍打右腋，每次進行30至50次，反覆這個動作5遍。

奇穴2.肘窩

肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜.深部充滿疏鬆結締組織，並有血管、神經幹通過。

出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩位置連續拍打5～10分鐘。

有可能會出現青、紅、紫、黑等各種顏色的毒素反應物。我們每一到兩週進行一次，能夠保證排汙口的通暢，這樣能夠排出心肺毒素。

奇穴3.膝窩

又稱膕窩，位於膝關節後方，膕窩內充滿脂肪，有重要的血管、神經通過。這裡有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎，所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。經常拍打有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。

奇穴4.腰骶窩

腰骶窩即人體腰骶部形成的“窩”，肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。腰骶窩是人體最“忍辱負重”的地方，也最容易受到傷害，因此平時多拍一拍大有裨益。

作用：此法有通調氣血、促進迴圈、疏鬆筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。

注意事項：操作者拍打的力量應由輕而重，再由重而輕.連續反覆幾次即可終止。用虛掌拍打，注意沉肩垂肘，腕部放鬆，指關節微屈成虛掌，五指併攏。在拍打時要平穩而有節奏，拍打後迅速提起，拍打的部位要準確一致。孕婦以及月經期女性慎用此法。

奇穴5.肚臍窩

奇穴6.陰陵泉

陰陵泉是脾經的合穴，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三裡相對。

取穴位置：它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

功用：清利溫熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡。

方法：每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，會發現疼痛逐漸減輕，說明脾溼在好轉。

奇穴7.足三裡

足三裡是強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。

取穴位置：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

功能：生髮胃氣、燥化脾溼

方法：晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裡3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

奇穴8.承山

取穴：承山穴位於小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

此穴的主治疾病

1：小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。

2：便祕、脫肛、痔瘡等。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，是治療小腿痙攣、腿部轉筋的常用效穴。

人體穴位配伍： 配大腸俞穴治痔疾。

臨床運用：現代常用於治療坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛等，配環跳、陽陵泉主治下肢痿痺，配長強、百會、二白治療痔疾，用六寸長的毫針，條口穴透承山穴治療肩周炎有奇效。

奇穴9.豐隆

取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

減肥：將左(右)下肢平放在另側膝關節上，右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5分鐘-1分鐘，有消食導滯、消脂的功效。每天早晚堅持做1遍，要持之以恆。

同時配合做收腹提肛運動20-30次。適當參加體育鍛煉，飲食應有節制，少食肥膩油炸食品。

中醫排毒的八大方法

排毒在大家的視眼裡算是比較少做到了，但是大家都知道一些藥物、食物都具備排毒養顏的功效，說明人體中確實存在毒素，那麼一起了解下中醫排毒有哪些方法。

汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。

吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。

下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以洩制洩。

和法——感冒的時候，疾病在半表半里，出現口苦、咽乾、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。

溫法——主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。

清法——就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

消法——人吃東西多了，胃裡消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導製劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

補法——病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用，排毒的方法，大家也可以具體的根據上述的介紹，了解到中醫的博大排毒法，所以還是得多了解，才可以學習到更多的常識和方法。

通過以上的了解，我們認識到體內溼毒不排除的話，很難身體好的，其實將它們排出來也不是難事，我們只要找到身體自帶的一些“排汙口”，再多按摩、敲打就能夠保證毒素出來了，這樣多堅持堅持，一段時間下來你會發現身體更健康了。

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