一說到腎，相信大家都不陌生，但腎的重要性卻是很多人所不知道的。腎臟的主要功能是幫助我們的身體排出代謝產物，從而保持身體營養成分的平衡，包括體內鹽和水的平衡等，都包含在腎臟的工作範圍以內。

在日常生活中，最常被問到的問題無非就是：怎麼才能了解到自己的腎功能情況？或者你的腎臟健康嗎？看看下面的症狀，你有沒有。

​一、怕冷

有些男性朋友非常的怕冷，即使在適合穿短袖的季節，也還是堅持穿著長袖。而且熱的時候總覺得冷，那可能是腎虛的表現。中醫認為，腎氣虧虛，陽虛時，會出現寒戰。

不過也有一類人不在此列，當我們隨著年齡的增長，身體的所有機能都會下降。逐漸衰老，加上免疫力差，容易怕冷。所以對老年人來說，這是很正常的情況。

二、臉色發黑

當你每天起床時，都可以看下你自己的面色。如果紅潤且有光澤則說明你的腎功能良好，身體健康。相反，如果你的面色發黑，顏色較深的話，就應該多多注意了。從中醫的角度上來說，這就是腎虛的一種表現。特別是經常熬夜的人，出現這些症狀的機率會大大提高，而尤其是女性，經常性的熬夜還會從不同程度上傷害你的面板。

此外，熬夜是許多疾病的共犯，與抑鬱症、心臟病、心腦血管疾病、腎臟疾病、糖尿病等有關，嚴重的還可誘發心肌梗死和猝死。

因此，保證良好的睡眠品質對腎臟的健康也是非常有益的。

三、脫髮或白髮

隨著年齡的增長，頭髮會越來越稀薄，甚至脫髮，毛囊血管中的黑色素會逐漸褪去，變成白髮。這是很正常的現象。

但如果不是因為衰老而出現這些症狀的話，從中醫的角度來說：“腎主骨，其華在發”。換句話說，在腎功能正常的情況下，頭髮應該是光亮而密集的，而如果腎功能衰弱，脫髮白髮也就會隨之而來了。