從目前的醫學研究看，咖啡還是一種比較好的飲料，至少要比甜飲料好的多。每天適量喝咖啡沒問題。

美國和歐洲權威機構，健康成年人約每天1-2杯咖啡對健康無害。

而且有研究顯示，每天喝1~2杯咖啡的人得心血管疾病的風險最低。與每天喝1-2杯咖啡的人相比，不喝者、喝無咖啡因咖啡者和每天超過6杯的人，心血管疾病風險分別增加11%、7%和22%。

還有研究顯示，適量咖啡可以預防糖尿病。

不過，喝咖啡幾點注意事項：

首先，要注意咖啡中的新增成分，比如奶油、糖、咖啡伴侶等，最好不要有這些新增成分，可以新增牛奶。

超市中的咖啡飲料、咖啡館售賣的新增大量糖的咖啡都不健康。

其次，不要過量。咖啡並沒有國際統一的計量單位，常以杯計，比如每杯150ml，約含100毫克咖啡因。

中國健康生活方式預防心血管代謝疾病指南建議：每天 1~4 杯為宜。建議飲用咖啡與進餐時間最好相隔半小時以上，以免影響食物中的鈣、鐵、維生素 B6 的吸收

不建議孕婦和兒童喝咖啡。

每個人要根據自己的情況調整，不要引起不適。

最後，沒有喝咖啡習慣的人不建議喝咖啡來預防心血管病，喝白水就挺好。