女生每個月到了生理期的幾天多多少少都會有點不舒服，但其實不僅僅只有女生有生理期，男性同樣也會有生理期。那麼男性生理期都會有什麼表現呢？男性又該如何度過生理期呢？

男性生理期都有什麼表現。

1 焦躁不安一個男性一段時間內經常焦躁不安的話，那麼很可能就是他的生理期來了。這個時候男性通常不願意跟你吐露他的心思，當你問他到底怎麼了的時候他甚至不想回你的話。這並不代表著他對你感到不耐煩了，很可能因為他自己都不知道自己為什麼會這樣。女性一個月是固定的幾天，但是男性有時候會出現兩次甚至是三次，而且時間不確定，難以捉摸。

2 口乾舌燥男性在生理期的時候可能會出現一些諸如口乾舌燥、牙齦發炎、口輕潰瘍等上火的症狀。但這些症狀都是一些很常見的表現，所以大多數男性朋友不會覺得是生理期的影響。根據人體質不同，有的人還會出現長痘、便秘、渾身無力、食慾不振等這些表現。

3 行為反常有的時候你會發現身邊的很溫柔的“好好先生”會有幾天時間突然脾氣變得很暴躁，而且並沒有人惹到他，但是他還是會性情大變，總是帶著一點暴躁的情緒，甚至還會有一點暴力傾向。

這其實也是男性生理期的表現。那麼應該怎麼辦呢？

1 注意調節飲食結構可以多喝水，也要適當的多吃些蔬菜水果，以此來補充維生素。也可以適當地多吃一些雞蛋、瘦肉等食物補充蛋白質，以此來平穩度過生理期。

2 適量的增加運動可以每天鍛鍊半個小時左右身體，每週運動3-4次，這樣不僅可以提高身體免疫力，加強身體素質。還可以宣洩男性心中的壓力，男性生理期很大程度上是心理因素造成的。因此男性同胞可以不忙的時候，結合自身的情況，選擇自己喜歡的運動方式，適當進行運動。

3 保證良好的作息習慣男性在生理期的時候內分泌會出現異常。因此男性朋友要調整好自己的作息習慣，不要熬夜避免給身體造成不必要的負擔。而且熬夜會進一步導致內分泌紊亂，就會給本來就處於生理期的男性雪上加霜。

男性生理期其實更多的是體現在心理、情緒方面。因此不要有太大的負擔，學會合理髮洩心理壓力，養成良好的生活習慣，保持作息規律。就能很好的調整自己的狀態，減低生理期對於男性朋友帶來的影響。