脫髮除了與遺傳性因素有關係，還有更多的是跟我們日常生活中的習慣息息相關，所以我們一定要在日常生活中，好好護理我們的頭髮，接下來鬧鬧就來教大家一些日常生活中護理的小習慣吧！

1. 生活習慣

養肝護腎，首先要做到不熬夜、規律睡眠。晚上23時到凌晨3時是血流肝膽經的時候，倘若此時身體沒有得到充分的休息，肝血就無法滋潤頭髮。因此，晚上應在23點前睡覺。

2. 注意清潔

想要有一頭健康的頭髮，保持清潔是很重要的。洗髮時先讓頭髮完全浸溼，然後再用洗髮露，切記不要用指甲去撓頭皮，這樣會使頭皮受損，應用指腹搓揉按摩頭皮。其次，清洗時一定要衝洗乾淨，切勿使洗髮水殘留在頭髮及頭皮上，造成細菌的繁殖。

3. 保持心情愉悅

情緒上的波動也會造成頭髮的脫落，很多男性年紀輕輕就出現脫髮的情況，一是遺傳基因，二是因為精神壓力過大所導致的，所以我們要學會排解壓力，調節自己的心態哦~

你會洗頭嗎？

1. 頻率

洗髮不必太勤，一般可在2～3天洗一次。如果頭髮有出油情況，建議一天一洗，做好頭皮清潔。

2. 洗髮水

若有明顯脫髮，儘量不要用脫脂性強或鹼性的洗髮劑，以免頭髮乾燥、頭皮壞死。最好選用對頭皮無刺激性的天然洗髮劑。

3. 洗髮方法

洗髮時不要將洗髮水直接揉到頭髮上，正確的洗髮方式是：先在掌心揉出豐富的洗髮泡沫，再用指肚輕輕按摩頭皮，儘量保持一段時間再衝洗，達到充分的清潔、去屑效果。

4. 水溫

洗髮時水溫要由高到低，洗完頭髮後沖水時，溫度稍微調低，這樣做會讓毛鱗片更好地閉合，頭髮更加柔順。

5. 清洗頭皮

洗頭並非僅僅是洗頭髮，頭皮環境也會直接影響髮質。洗髮時，要用指腹輕輕按摩頭皮，避免有指甲直接撓頭皮，否則會加劇脫髮。

想要擁有烏黑亮麗且健康的頭髮，一定要多多從以上的日常生活習慣養起哦！