腦梗，是腦中風的一種，主要是動脈粥樣硬化、血栓引起的。

因為當血栓堵塞腦血管或頸動脈時，區域性腦組織會因處於缺血缺氧的狀態而壞死，腦梗也就來了。

值得警惕的是：腦梗是不可逆的疾病，一旦發生有極高的可能留下後遺症。

睡覺時出現3個表現，說明腦血管已"堵塞嚴重"，希望你一個都沒有

表現1：睡覺時流口水、肢體麻木

在睡姿正常、平時從不流口水的情況下，突然睡覺時流口水，要警惕腦梗要來。

因為腦血管堵塞後，肌肉神經會受到影響，尤其是咽腔，導致患者出現單側流口水、吞嚥困難等症。

而單側肢體麻木與流口水的原因相似，是大腦供血異常，影響中樞神經系統引起的，一般在發病前幾天出現單側肢體不受支配、無法行走等症。

表現2：總覺得睡不醒

中老年人會出現不同程度的睡眠時間縮短。

但如果近期經常覺得異常睏倦、睡眠時間延長、總覺得睡不醒、頻繁打哈欠等表現，要警惕。

當大腦極度缺氧時，會對人的精神狀態帶來影響，並損傷神經系統，引起嗜睡、哈欠連天等症。

表現3：睡覺時流鼻血

睡覺時流鼻血不止是血液疾病的表現，還有可能是腦梗的徵兆，尤其是夜間不明原因鼻出血，不能忽視。

夜間人體血液迴圈速度相對減慢，血壓也會處於一天的最低谷，而腦血管發生堵塞時，血壓會受到影響。

當夜間血壓出現比較大的波動時，會使鼻腔內薄弱的毛細血管破裂，出現流鼻血的現象。

這3類人，是腦梗的高發人群，希望你不在其中

第1類：年紀大的人

腦梗的好發年齡為50歲以上。因此，該年齡階段的人要注意定期檢查身體。

第2類：冠心病患者

心腦缺血性疾病的共同特徵就是動脈粥樣硬化，因此心腦缺血性疾病可同時或間歇出現在同一患者。

資料顯示，有冠心病者突發腦梗的機率比無冠心病者高5倍。

第3類：三高患者

▪ 高血壓會導致小動脈硬化，腦血管長期受高血壓的影響，會導致腦灌注不足，使腦組織缺血。

▪ 高血糖也是動脈粥樣硬化的加速器，另外，糖尿病代謝障礙併發血脂、血糖及血漿滲透壓升高以及微迴圈障礙，會使血粘度升高，使冠脈供血不足，心肌缺血、心肌收縮力不足、心功能不全，也會使腦供血不足，一旦失代償則會使腦梗復發。

▪ 高血脂也是動脈粥樣硬化的重要基礎。

不想血管堵塞，預防腦梗，生活中要堅持做好這3件事

第1件：運動

經常久坐不動的人，血液流速慢，血管內的代謝垃圾更容易沉積，形成粥樣硬化斑塊，一旦斑塊破裂、脫落，就會形成血栓堵塞血管，誘發腦梗。

建議，每坐1個小時，就起身活動3~5分鐘。

每天堅持一項有氧運動，如慢跑、快走、打太極拳、跳舞等，促進血液迴圈，加速新陳代謝，有助於保持血管彈性，預防腦梗。

每週運動至少4次，每次運動在不感到疲勞體的前提下微微出汗。

第2件：戒菸

吸菸傷肺更傷血管。

吸菸會升高血液中膽固醇與中性脂肪水平，使血液更加黏稠；

吸菸產生的一氧化碳還會導致動脈內皮細胞肌球蛋白收縮，增強血管壁的通透性，使脂蛋白更容易在血管壁沉積，加速動脈粥樣硬化。

而動脈粥樣硬化是誘發腦梗的最危險因素之一。因此建議儘早戒菸。

小知識：學會釋放壓力也有助於預防腦梗

現代生活中，"集車貸房貸於一身"的人不在少數。

但長期過大的壓力、精神過於緊張，容易誘發高血壓，加速動脈粥樣硬化，誘發腦梗，這也是腦梗的發病年齡趨於年輕化的重要原因。

因此生活中，要定期外出旅遊、多與身邊人交流，學會釋放自己的壓力。