春捂秋凍，說的是逐漸適應環境天氣變化趨勢的意思，避免更換衣物時引起忽冷忽熱而對健康不利的影響，所以應靈活掌握。人乃衡溫動物，過冷過熱都對身體不好，所以要根據冷熱程度隨時及時的加減衣物才是。一般來說春捂到3月份，秋凍到10月份。 中國一般以3—5月為春季，9—11月為秋季。根據多年氣候資料統計，春季最高溫度的平均值高於秋季，而春季的最低氣溫平均值卻反而低於秋季。其中以北京地區氣候資料為例，春季的平均最高氣溫為18.9°С，秋季則為18.2°С，春季高於秋季0.7°С；春季平均最低氣溫為6.1°С， 秋季平均最低氣溫為6. 7°С， 春季比秋季反而低0. 6°С。這說明：雖然在春季白天溫度高一些，但一早一晚溫度還是比較低的。屋裡的溫度有一定的保守性，春季是回暖期，屋裡的溫度回暖不如屋外，所以在屋外感覺很熱，一進入屋裡就感覺很涼；秋季則相反，是一個降溫季節，屋外氣溫雖然下降了，但屋裡卻是溫暖的。 因此，如果春季不注意保暖，天一熱就急忙脫衣服，就會不能完全適應早晚與屋外的溫度，稍不注意就會著涼感冒發燒。還有，雖然春季天氣已回暖，但冷空氣活動次數仍多於秋季，還時常有寒潮入侵，往往出現倒春寒天氣，很容易讓人們不適應。為此，春季一定不要輕易減少衣服，多注意保暖，多“捂一點”比較好，搞好春季保健才能有益於人們的身心健康。