上午一邊曬太陽一邊做了手臂恢復操。自從開刀以來，手臂一直護理得很好，沒有出現過患肢水腫的情況。這得益於正確地護理和積極的手臂鍛鍊。

剛開完刀那陣子始終按照護士叮囑的那樣，躺著的時候在患肢下面墊一個枕頭，把手臂和肩膀那兒稍微拾高一點，有助於血液和淋巴液迴流。我是在引流管拔掉以後，自己覺得可以動了的時候，才開始做手臂恢復操的。這套操一共有三段。分別適合不同恢復期的患者。雖然護士讓住院期間就開始第一套操的練習，但我怕疼，在醫院的時候幾乎沒怎麼做。在家修養期間堅持每天做一遍。

醫生也有建議爬牆的，但那種硬拉的方法我不大適應，覺得挺痛苦。也有聽說動作幅度過大的病友把刀口拉扯開的例子，所以就更加謹慎，量力而行。一開始動作也不大標準，無法達到影片上的高度。不過感覺只要每天堅持做操，根據自己的承受情況一點一點往標準上靠，到了五六個月的時候基本就能做得到位了。

這樣每天做做操不覺得累，也不痛苦，但不知不覺中手臂就能越來越高，最後恢復到能抬至耳側。雖然直到現在我的患肢還沒法伸到同另外一個手臂同樣的位置，但平時生活和做Ct、B超等需要抬手的檢查是沒問題的啦。（關於這三套操的影片，在醫院的時候病友群裡發的，我會試著看看能不能上傳。）