中國有句古話，“家有一老足有一寶”，足以說明老年人應該是社會、家庭保護的物件。但是，在這方面，很多人都感到力不從心。

因為老年人或多或少都會患有一些基礎性疾病，例如高血壓、糖尿病等等，除此之外，有些老年人還會經常感冒。

老年人經常感冒是怎麼回事呢？

1、免疫力下降

隨著年齡的增長，老年人的身體逐漸進入了生命的衰竭期，無論是身體的各項技能，還是指標，都在不斷的降低當中，所以老年人自身的免疫力也比較低，對於細菌和病毒的抵抗能力比較弱，這樣一來也就更加容易感冒。

2、老年人更容易受到風邪侵犯

老年人經常感冒主要是跟老年人調適不甚有關係的。因為中醫說的風邪最容易侵犯人體的腳、後背，而老年人的體溫又相比於青年人來說比較低，所以更加容易受到風邪的侵犯。

老年人如何預防感冒？

1、注意保暖

上文說，老年人自身低溫本來就比青年人要低，更加容易受到風邪的侵犯，所以老年人首先就要注意保暖，特別是背部、頸部、足部的保暖，保證這三個地方不會受到風寒之邪。

2、食療調整抵抗力

老年人可以適當地多燉點黨蔘、北芪、黃芪，這些食材都是比較好的補肺，溼胃必要的藥材，尤其是黃芪。老年人可以在燉湯的時候加入以下黃芪、黨蔘等中藥材，對調補肺氣、提高肺的免疫力，提高基本的免疫力，非常有幫助的。

3、秋冬季節外出戴好口罩做好防護

秋冬季節是流感的高發季節，這個時候老年人要更加註意，做好預防，到公共場所戴好口罩，這樣一定程度上可以抵擋住病菌，不讓它隨時侵入老人的體內。

4、適當的運動

在日常生活中，老年人也可以適當的運動，比如散步、練太極拳、八段錦等等這些運動，提高自身的免疫力。

5、均衡飲食，保證營養

對於老年人來說，飲食也是預防感冒非常重要的一環。很多老年人本身患有一些基礎性疾病，這個時候如果不注意飲食習慣，依舊暴飲暴食、大魚大肉，身體的免疫力只會越來越低，這樣也就更要容易受到風寒的侵襲，更加容易感冒。

老年人經常感冒和主要是和自身的免疫力低下有關係。所以，對於老年人來說，如何預防感冒最重要的就是提高自身的免疫力。

綜上所述，老年人在日常生活中要注意保暖，適當運動，均衡飲食，保證營養。另外，老年人如果經常感冒的話，也可以去到醫院，找正規的中醫醫生進行食療，從而提高自身的免疫力，減少感冒的頻率。#清風計劃##醫聯媒體超能團#