上次發表了辟穀成功，神清氣爽的文章後，受到網友的熱評與詢問，現在我把辟穀七天每一天飲食、身體狀況、感受以日記的形式發上來，供想辟穀的朋友參考。

個人觀點：

辟穀中的闢字，可做“避開”理解，避開主食油葷。我反正是這樣理解的。也許有的朋友說辟穀就是不吃，這就錯了，我們辟穀，主要是養生，對身體有利才去嘗試，古人的食氣辟穀、吸風飲露等方法我們做不到，但是避開主食不食油葷讓身體及腸胃歇歇腳還是可以的。

第一天：

昨晚上本來想早點睡，22：00準時上床，定時聽金剛經半小時自動關機。也許睡的早了點，睡到凌晨兩點多醒了。索性開啟手機繼續定時一個半小時，繼續聽經。聽到自然睡就好。沒想到一覺睡到七點多。

起床後，給老婆孩子做完早點，老婆上班孩子上網課。我喝了一小碗剛能嚐到味的淡鹽水，看了半小時左右的疫情新聞，泡了一杯紅棗茶，看了兩小時書。也許是沒吃早飯，感覺肚子輕鬆了好多，這段時間的脹腹稍微感減輕了點。中途肚子咕咕叫了兩聲，估計是對今天沒吃早飯的迴應吧。

臨近中午，給孩子準備午飯，做的是清湯牛肉麵，我沒有餓意。做好後，看著香噴噴的牛肉麵，刺激我還是嚥了幾次口水，但還是忍住沒吃一口。後邊吃了一個蘋果。泡了一杯清茶，打坐看了一陣新聞。每天吃完午飯，都要午休的習慣今天倒是一點睡意沒有。也許就是因為第一次辟穀，神經是不是有點興奮的原因？

既然沒有睡意，就開啟電視看了兩集《老子傳奇》，然後坐陽臺看書晒太陽，竟然感覺到人比前幾天還精神了許多。

老婆五點半下班，我準備做晚飯了，孩子已跑了幾趟廚房偷偷的找零食吃，看來是餓了。晚飯我沒吃主食忌油葷，但還是把西蘭花剩下的根莖剝皮後吃了幾口，竟然異常的香甜，看著老婆孩子吃飯很誘人，我倒是沒有一點的想吃的慾望。肚子輕鬆了好多。

辟穀第一天記錄：

1、體重：早晨起初稱重88.65KG ，不準笑，這是一個美食愛好者標準體重。

2、早上喝淡鹽水一杯 泡紅棗茶一杯，上午續水兩次，共計3杯水。

3、中午吃蘋果一個，清茶一壺。

4、下午喝水一杯。

5、晚飯吃西南花菜根一個，有個半個蘋果的分量

6、吃小紅棗5個，泡紅棗茶一杯

目前身體狀況：感覺良好，人比較精神，脹腹感前傾。加油努力

2020年三月十日 星期二 20：08 記錄

第一天體重記錄

淡鹽水，淡淡的

中午吃一個甘肅紅富士

晚上吃了幾口的西南花菜根

跑的紅棗茶，補氣補糖