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上次發表了辟穀成功,神清氣爽的文章後,受到網友的熱評與詢問,現在我把辟穀七天每一天飲食、身體狀況、感受以日記的形式發上來,供想辟穀的朋友參考。

個人觀點:

辟穀中的闢字,可做“避開”理解,避開主食油葷。我反正是這樣理解的。也許有的朋友說辟穀就是不吃,這就錯了,我們辟穀,主要是養生,對身體有利才去嘗試,古人的食氣辟穀、吸風飲露等方法我們做不到,但是避開主食不食油葷讓身體及腸胃歇歇腳還是可以的。

第一天:

昨晚上本來想早點睡,22:00準時上床,定時聽金剛經半小時自動關機。也許睡的早了點,睡到凌晨兩點多醒了。索性開啟手機繼續定時一個半小時,繼續聽經。聽到自然睡就好。沒想到一覺睡到七點多。

起床後,給老婆孩子做完早點,老婆上班孩子上網課。我喝了一小碗剛能嚐到味的淡鹽水,看了半小時左右的疫情新聞,泡了一杯紅棗茶,看了兩小時書。也許是沒吃早飯,感覺肚子輕鬆了好多,這段時間的脹腹稍微感減輕了點。中途肚子咕咕叫了兩聲,估計是對今天沒吃早飯的迴應吧。

臨近中午,給孩子準備午飯,做的是清湯牛肉麵,我沒有餓意。做好後,看著香噴噴的牛肉麵,刺激我還是嚥了幾次口水,但還是忍住沒吃一口。後邊吃了一個蘋果。泡了一杯清茶,打坐看了一陣新聞。每天吃完午飯,都要午休的習慣今天倒是一點睡意沒有。也許就是因為第一次辟穀,神經是不是有點興奮的原因?

既然沒有睡意,就開啟電視看了兩集《老子傳奇》,然後坐陽臺看書晒太陽,竟然感覺到人比前幾天還精神了許多。

老婆五點半下班,我準備做晚飯了,孩子已跑了幾趟廚房偷偷的找零食吃,看來是餓了。晚飯我沒吃主食忌油葷,但還是把西蘭花剩下的根莖剝皮後吃了幾口,竟然異常的香甜,看著老婆孩子吃飯很誘人,我倒是沒有一點的想吃的慾望。肚子輕鬆了好多。

辟穀第一天記錄:

1、體重:早晨起初稱重88.65KG ,不準笑,這是一個美食愛好者標準體重。

2、早上喝淡鹽水一杯 泡紅棗茶一杯,上午續水兩次,共計3杯水。

3、中午吃蘋果一個,清茶一壺。

4、下午喝水一杯。

5、晚飯吃西南花菜根一個,有個半個蘋果的分量

6、吃小紅棗5個,泡紅棗茶一杯

目前身體狀況:感覺良好,人比較精神,脹腹感前傾。加油努力

2020年三月十日 星期二 20:08 記錄

第一天體重記錄

淡鹽水,淡淡的

中午吃一個甘肅紅富士

晚上吃了幾口的西南花菜根

跑的紅棗茶,補氣補糖

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