寒冬將近，天氣轉涼。小夥伴們記得及時加減衣物避免風寒的侵擾。春夏秋冬各有千秋。冬季寒冷，性閉藏宜進補，根據體質選擇適當進補是一個不錯的補養佳季，建議清補平緩進行最為佳。天氣轉涼不一定都是壞事，不知你有沒有注意，最近面部的痘痘似乎安生了幾分。

沒錯，天氣清涼，部分痤瘡會得到一些安撫。但是你可不要一時興起繼續了麻辣火鍋的生活。痤瘡一直以來是熱點肌膚問題之一，很多人或多或少都經受過它所帶來的困擾。今天我們聊一聊關於痤瘡的熱點話題。

一.飲食須知

“長痘需要忌口嗎？”經常聽到這樣的提問，很多人因為痤瘡的困擾在飲食上擔驚受怕。俗話說民以食為天，美食不僅能給我們的身體提供能量，還能給我們帶來快樂。其實痤瘡並不可怕，我們只要適當規範飲食，還是可以盡享美味。

辣椒、牛奶、甜食、油膩食品，大量臨床資料實驗表明大量飲用以上食物可誘發或加重痤瘡症狀，我們可以適量減少食用，用其他食物替代最佳。

相反海鮮是個好食材，裡面含有的不飽和脂肪酸有益於治療痤瘡，同時還有益於冠心病、高脂血症等疾患，此成分常見於深海魚類、海豹油和某些植物中。所以有痤瘡不僅不需要忌海鮮，還可以經常食用海鮮補充鋅以及不飽和脂肪酸。另外有人發現痤瘡患者血漿中維生素A、E和鋅的水平普遍偏低，所以可以適量補充富含維生素A、E和鋅的食物，例如胡蘿蔔、番茄。

溫情提示，食物及某種元素補充前需詢問醫生明確體檢化驗後進行，不宜盲目便嗜避免造成不良及毒副反應。

二.護理操作

“痘痘”這麼多，往往會讓人們對護膚無從下手。別擔心只要找到正確的方式方法，護膚其實還是比較簡單和有所成效的。對於痤瘡肌膚來講，我們一般建議選擇清透補水，調整油脂分泌旺盛的肌膚情況，在此基礎上針對性具體修復。

需要注意的是，痤瘡肌膚屬於大概念問題肌膚的一種，在痤瘡表象日益旺盛的同時，往往伴有不同程度的肌膚屏障損傷，所以我們在想到補水控油的同時兼顧這一點，往往會得到意想不到的效果。

三.醫藥處方筏

痤瘡作為一種常見肌膚問題，也是醫院面板科常見疾患之一。在中醫和西醫解釋上有所不同，我們可以針對性採納建議。比如西醫治療往往採用一些西藥口服或外用，而中醫傾向於中藥、鍼灸的輔助治療，也有中藥外洗、面膜貼敷等方式。我們可以針對自身的不同情況諮詢相關醫生輔助調理，進一步輔助我們的痤瘡問題修復。

其他碎碎念

嚴禁一時貪圖效果，塗抹激素類祛痘產品或藥膏。嚴禁深度清潔去角質、針清損傷肌膚屏障。嚴禁塗抹濃厚遮瑕霜，堵塞毛孔。