疑問:為何說"良好的心態是防治高血脂的基礎"?

解答:人在生活、學習、工作、防病、治病等所有的活動中，都受兩大因素的影響:生理狀態一健康狀況;心理狀態一一內心平衡狀況。

良好的心態就是指心理平衡，可以防病治病、維護健康，調動一切身體內因，積極協調工作，維持動態平衡。其中當然也包括了對血脂的調節與平衡。因此說，良好的心態是防治高脂血症的基礎。

我們要以正確的心態來對待脂肪。我們必須要知道，內源性脂質的產生要有外源性脂質的供給，否則就是"無米之炊";肥胖症、高脂血症患者要限制脂肪類食物的攝入，保持血脂的平衡。

精神緊張、情緒過分激動、經常失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素，對脂質代謝都會產生不良影響。對於患有高脂血症者，要有良好的心態正確看待高脂血症。

應該認識到高脂血症是可以防治的，不要有太重的心理包袱。應該正確地認識到高脂血症所導致的嚴重不良後果是緩慢發生發展的，不要以為目前沒有什麼明顯不適而忽視對它的治療。高脂血症的治療需要一一個過程，不要過高期望短期內治癒，治癒後還要克服不良的飲食習慣和生活方式等。

被醫生拉入黑名單的3種食物，比肥肉還升脂，高血脂者要謹記

1， 糯米中的澱粉基本上都是支鏈澱粉，黏性高，不易消化，攝入量過多及食用方式不注意,容易引起消化不良等症，從而增加胃腸負擔，有可能導致患者血壓的升高。糯米年糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高脂血症的人應少吃，最好不吃糯米。

2， 蛋糕的主要材料為麵粉、甜味劑(通常是蔗糖)、雞蛋、起酥油(一般是牛油或人造牛油)、液體(牛奶、水或果汁)、香精和發酵劑，高碳水化合物、高脂肪，精製糖、鈉等含量高，常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。所以，糖尿病、高脂血症患者最好不吃蛋糕。

3， 炒麵的主要材料是麵粉，麵粉經油炒過後，熱量和脂肪含量會顯著增加，所以炒麵屬於高熱量、高脂肪食物，食用過多後會導致肥胖，而肥胖是高脂血症的重要的原因之一，所以，高脂血症患者不宜食用炒麵。

想要降低高血脂，飲食中常補充含黃花草油酸的油脂化合物，維持脂肪酸平衡，其化合物能促進膽汁分泌,可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量，化合物中所含的亞麻酸和亞油酸都有降低血膽固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著,並能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。