肝火過旺的人，一般會有3種表現，若能注意兩點，比吃啥都管用

很多人都很有這樣的疑惑，春季是一個萬物復甦，生機勃勃的季節，我們人體為何動不動就容易“冒火”？這個問題事實上在《黃帝內經》中也有提到，說是：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。”從傳統醫學的角度來說，春季是一個“陽氣”生髮的時節，自然界存在生髮的力量，而在我們身體裡面與之呼應的，就是肝臟，所謂“肝主生髮”，因此容易上火。

我個人以為，從現代科學來說或更好理解。就是因為這個時節的北半球，隨著太陽的公轉，日照時間開始延長，白天時間逐漸變長，而晚上時間變短，地表溫度也開始升高，氣候回暖。受此影響，人們的活動量也開始增加，人體消耗以及代謝功能開始增加，肝臟負荷開始加大，與冬季形成鮮明對比。因此，就容易出現我們所說的“肝火”。當然，由於這個時節氣溫適宜，加上景色宜人，因此，也是一個非常適宜調養肝臟的時節。

肝火過旺的人，一般會有3種表現

一、肝火過旺的人，脾氣不太好

比如有些人，明明平時待人接物都挺好，可是一到春季就特別容易著急。我們自己可能也有體會，在春季有時候聽到某一件事的一剎那，你都不多加考慮，就想立馬做決定。事實上這就是由於肝氣上衝，才讓我們不由自主，尤其是接收到一些不良的資訊的時候，變得非常容易衝動。當然，也經常容易出現煩躁不安以及焦慮等現象。凡此種種，都是肝火過旺的表現。

二、肝火旺的人，面板容易起“火摺子”

面板容易長痘痘，也有些地方的人將這種現象叫做“活摺子”。非常現象的描述了“肝火”比較旺的現象。尤其是經常熬夜的人，特別容易出現這一種的情況。事實上，這都是肝火旺盛的表現。

三、肝火旺的人，眼睛容易發紅

按照傳統醫學的說法，“肝開竅於目”，意思是說，可以從眼睛發現肝臟的健康狀況。肝火比較旺的時候，眼睛就容易發紅，佈滿血絲。人們將這種現象叫做“目赤”。此外，相比平水靈靈的大眼睛，此時會發現眼睛還會顯得很乾澀。

春天養肝，若能注意這兩點，比吃啥都管用

春天養肝，很多人都首先先到調理飲食，事實上，與飲食確實也有很大關係。一般來說，身體在春天沒有進補的需求，飲食要以清淡為主。少吃些辛辣、油膩以及高糖等食物。儘量避免喝酒，抽菸也要儘量控制為好。更為重要的是，要多喝水，尤其是感覺脾氣比較急躁的時候，多喝些溫水，或有助於緩解急躁的心情。然而，我個人認為，比飲食更為重要的是以下兩點：

一、避免熬夜

尤其是在這個智慧手機、自媒體時代，很多人都存在睡眠嚴重不足的情況。要知道，膽經最旺盛的時間，是在子夜，半夜11點到凌晨1點，肝經則是在凌晨1點到3點。如果我們能保證在晚上11點前入睡，那在接下去的4個小時，在身體最安靜的時候，肝臟就能得到很好的修復。反之，如果熬夜，則肝臟無法得到正常修復，導致其功能下降，而我們所說的肝火旺，也可以理解為是肝臟代謝功能下降，導致的一種毒素堆積的現象。

因此，養肝首先要做到的是養成良好的睡眠習慣，避免熬夜。

二、要保持平和的心態，避免生氣

我們經常說過度疲勞、不良生活習慣、不喜歡運動、飲食不潔等等都會導致人體功能下降，加速衰老。

事實上，不良情緒對人體的傷害或更大些。如經常性焦慮、緊張、抑鬱、夫妻情感不和等等。尤其是一些都市女性，嚴重的可能導致內分泌失調。生悶氣就是不良情緒的一種表現形式。或導致人體加速衰老。生氣對人體肝臟的傷害也是非常大的，我們經常把生氣也叫做是“火氣大”就是源於此。

因此，春季養肝，我們除了養成良好的飲食習慣，避免過度疲勞之外。還要儘量避免熬夜，以及不良情緒，或能更加事半功倍。